男人气血不足怎么补三道适合男人补气血的食谱

在日常生活中，不仅女性会出现气血不足的症状，男人也会出现气血不足的情况。男性气血不足会导致肾虚、精神不振等情况，那么男人气血不足怎么补呢?

男人气血不足怎么补

1、桂圆红枣小米糊

食材：小米1杯，桂圆10个，红枣10个

做法：先将小米用清水浸泡2个小时以上，之后将处理好的小米、会员和红枣一起倒入豆浆机，并且加入适量清水，最后选择豆浆功能或者米糊功能即可。

功效：桂圆红枣小米糊有补血安神、健脾和胃的功效，特别适合气血不足的朋友食用。

2、当归羊肉汤

食材：羊肉500克，当归20克

做法：将处理好的食材一起放入锅中，，然后加入适量清水，用大火煮开后要注意撇去浮沫，之后用小火煮3小时，最后调味即可。

功效：当归羊肉汤有补气养血、稳重暖胃的作用，男性食用不仅能够补气血，还能够补充蛋白质等营养物质。

3、黄花菜猪肝汤

食材：黄花菜30克，猪肝150克，高汤400毫升

做法：先将猪肝浸泡洗净后过水，之后把高汤倒入锅中加入黄花菜用大火将汤煮沸后改为小火，最后加入猪肝，直到猪肝煮熟调味即可。

功效：黄花菜猪肝汤有清肝明目、补血益气的功效，男性食用还能够补充体力。

结语：男人气血不足怎么补，男性朋友如果气血不足可以尝试以上三道食谱。气血不足的男性朋友在平时要注意饮食，多吃一些绿叶蔬菜，并且要坚持锻炼身体。