肾虚怎么补最好三道补肾食谱

肾虚怎么补最好三道补肾食谱

现在生活工作的压力都非常大，经常会因为各种各样的原因导致男性出现肾虚的情况，肾虚如果不能及时改善，就会对生活造成很大的影响，那么肾虚怎么补最好呢。

肾虚怎么补最好

1、核桃拌韭菜

食材：核桃仁400克，韭菜100克

做法：先将核桃用开水泡开后去皮，然后将韭菜用温水泡开切断。在锅中将油烧开后放入核桃仁，核桃仁炒至浅黄色捞出，之后与韭菜一起放入盘中加入调料搅拌即可。

功效：核桃拌韭菜有温补肾阳的作用，阳痿、遗精的患者可以食用本菜。

2、海参羊肉汤

食材：水发海参20克，羊肉100克

做法：将处理好的海参和羊肉一起放入锅中再加入适量清水，等大火将水烧开后改为小火煮2个小时，最后加入调味品即可。

功效：海参羊肉汤有滋补肾虚的功效，可以用来改善肾虚引起的一系列不适症状。

3、干贝炒鱼肚

食材：干贝100克，干鱼肚350克

做法：先将干贝用温水泡发，然后撕成丝，之后在锅中倒入适量的油，等油烧热后将处理好的干贝和鱼肚倒入，将干贝和鱼肚炒至金黄色再翻炒片刻即可。

功效：干贝炒鱼肚具有补肾益精、滋养筋脉、美容养颜的功效，不管是肾虚的男性还是爱美的女性都能食用。

结语：肾虚怎么补最好，以上这些食谱都能够很好地补充肾虚。不过肾虚单靠食补的效果不大，在日产生活中，肾虚的患者也要多加运动，提高身体素质。

男性肾虚怎么办 补肾阳的三道药膳

男性经常会出现肾虚的表现，比如说经常出现的腰酸背痛，乏力，或者是精神疲惫不堪等等的一些情况，那么如何缓解男性肾虚的情况呢，一些补肾阳的食疗药膳可以帮助你缓解这样的尴尬，来看看这些食疗的介绍吧。

1、核桃羊肉粥

材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克，以及葱、姜、盐等调味品适量。

做法：先将羊肉洗净，切细，羊肾剖开，去筋膜，切细。再取大米煮沸，放入羊肉、羊肾，煮至粥熟后，加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。

功效：核桃对人体有益，可强健大脑;羊肉被称为冬令补品，李时珍在《本草纲目》中就说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。此粥具有温补肾阳的作用，适合阳虚怕冷者食用。这款食谱可以有滋补肝肾的作用，对于补肾阳有一定的好处和效果，而且还可以有缓解体虚的功效，是不错的养生食谱。

2、益肾雀肉汤

材料：麻雀3只，菟丝子、枸杞子各9g，姜、葱、盐、黄酒各适量。

做法：将麻雀去毛及内脏、洗净，菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入锅中，加水适量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小时，去药，加姜、葱、盐、黄酒，继续煮片刻，最后加味精、调料而成。

功效：本方具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚所致的尿频、夜尿多等症。

3、姜附烧狗肉

材料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

做法：将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。狗肉具有补肾阳的作用，对于滋补气血效果不错，而且还能缓解体质虚弱。

男性肾虚怎么办，介绍的一些补肾阳的食疗药膳希望能够对你有所帮助的哦，而且还可以有缓解肾虚的作用，对于气血不足啊或者是身体虚寒的情况有一定的改善的作用和效果，大家可以试试这样的养生食谱，对健康有帮助。

肾虚吃什么食补最好

肾虚吃什么食补最好

肾虚吃什么食补最好，正所谓欲速则不达，补肾需要慢慢调理，可以选购一些性味温和的强精补肾中药，同时于日常生活中结合食疗，那到底肾虚吃什么食补最好，一起来看看具体有哪些中药和食疗吧！

肾虚吃什么食补最好1 补肾中药：

用药物壮阳，可以选购一些性味温和的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或是浸酒服。服用壮阳中药时，要限时限量，不能长期及过量服用。患有内脏重大疾病的'人，更要慎之又慎。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或是丸药服。

补肾食谱：

1、苁蓉羊肉粥

做法：取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150~250你知道克，大米100克，共煮粥食用。

2、虫草炖仔鸡

做法：取补肾冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。

3、当归生姜羊肉汤

做法：羊肉100克先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。尤其适宜年老体弱者。发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。

4、海参粥

做法：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

5、枸杞猪腰粥

做法：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

肾虚吃什么食补最好2 女人肾虚吃什么补得快

一、日常生活中

1、夫妻生活不要太国度，不能勉强，合适，不要每天都放纵，保证一个良好的身体健康。

2、加强锻炼，有益于补肾，补气，强壮身体，如：跑步、游泳、瑜伽、打网球等，都可以放松心情、强身健体。

3、保持一个好的心态，建议静养，舒畅，把握节制酒，不要经常动怒，伤肝火伤肾，非常需要注意不要熬夜。

二、补肾食疗

1、豆蔻奶汁

芹菜和青葱，切成丝，加入酸奶四杯，混合，加上豆蔻肉末、盐适量，搅拌均匀，放进冰箱雪藏。

2、红萝卜羹

两根红萝卜切成细丝，150克的牛奶，搅拌均匀，加入盐适量，每天服用一杯，分早中晚服用，连续服用七天效果最好。

3、葡萄人参酒

一公斤的白葡萄，20克的桂皮，20克的人参，所有材料放进酒坛里，密封起来泡上15天，打开饮用，每天服一杯。

4、芹菜鸡蛋汤

300克芹菜清洗干净，切成段，然后放进锅里加水煮几分钟，加入一点面粉和一杯的浓肉汤，最后加上鸡蛋黄一个，趁热服用最好。

5、蜂蜜果粒

准备好两百克的核桃仁，将它打碎，加入无花果，葡萄干，杏仁，各一百克，最后加一百克蜂蜜，调均匀，每天服用一勺。