女人肾虚怎么补4种适合女人肾虚的补益食物

女人肾虚可能会出现手脚冰凉、痛经、黄褐斑、皮肤暗黄等情况，而且还可能会导致月经量减少、闭经等严重情况。那么在日常饮食方面，女人肾虚怎么补呢?

女人肾虚怎么补

1、当归黄芪乌鸡汤

食材：当归、黄芪、乌鸡、少许料酒

做法：当归、黄芪洗净备用。乌鸡处理干净后，焯水，放入砂锅中，大火煮沸，放入准备好的当归、黄芪，转小火焖煮一小时即可。

功效：具有滋阴补肾、健脾开胃、补气升阳、利水消肿的作用，可有效缓解肾阴虚所引起的不适症状。

2、桂圆红枣银耳粥

食材：桂圆、红枣、银耳、枸杞、冰糖

做法：桂圆、红枣去核、洗净;枸杞洗净备用。银耳温水泡发后，撕成小块，放入炖盅中，加水煮沸，焖煮二十分钟，加入准备好的桂圆、红枣、枸杞，继续焖煮半小时，最后放入冰糖调味即可。

功效：具有补气活血、补中益肾、健脾开胃的作用，可有效缓解肾阳虚所致的四肢不温、手脚冰凉、食欲不振等症状。

3、黑芝麻桂圆黑豆浆

食材：黑芝麻、桂圆、黑豆

做法：黑芝麻洗净、炒熟;桂圆去核备用。黑豆泡发后，与准备好的黑芝麻、桂圆一起放入豆浆机中榨汁饮用。

功效：具有补气益血、补肾壮阳的功效，可有效缓解肾阳虚所致的宫寒痛经、腰虚酸软等现象。

结语：女人肾虚怎么补?女人肾虚可适当多吃当归黄芪乌鸡汤、桂圆红枣银耳粥、枸杞桂圆黑豆浆等，同时建议及时到医院就诊，在专业医生的指导下进行调理。