免疫力低下怎么调理吃什么可以增强机体免疫力

免疫力低下会使机体对外界病毒、细菌刺激的防御能力下降，从而就会增加疾病发生的风险，那么免疫力低下怎么调理呢?吃什么食物可以增加机体免疫力呢?

免疫力低下怎么调理

1、海参

海参是现在比较常见的海产品，其含有大量的蛋白质、粘多糖、维生素、氨基酸等营养成分。适当食用可为机体提供充足的能量补充，以及在一定程度上可增加机体免疫力。另外，海参所含有的粘多糖以及维生素可有效抵抗自由基对皮肤的伤害，从而起到美容养颜、延缓衰老的作用。

2、人参

人参是一种名贵的中草药，具有补气固脱、健脾益肺、安神益智的作用。其具有大补的效果，可有效缓解机体疲劳感，以及调节机体代谢，具有抗肿瘤、增强免疫力的功效。但如果是身体过于亏虚的人，一般不建议轻易使用使用人参等滋补效果很强的补品，以免虚不受补。

3、三文鱼

三文鱼属于深海鱼，其含有大量优质蛋白质、维生素、矿物元素、氨基酸等多种微量元素，适当食用可有效提高机体免疫力，增强机体抗病毒能力。而且其含有的DHA是大脑发育和视力发育所必不可少的营养物质，可有效预防记忆力衰退、视力下降等。

结语：免疫力低下怎么调理?免疫力低下可以多吃蛋白质比较丰富的食物，如海参、牛肉等，同时可适量进食滋补类的中草药，如人参、党参等，以及增加运动量。

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