产后湿气太重怎么排出来四种排湿小妙招

女性在生产之后的身体会比较虚弱，这个时候就容易受到湿气的侵蚀，从而导致出现湿气重的情况，湿气太重会影响到产妇和婴儿的健康，那么产后湿气太重怎么排出来呢?

产后湿气太重怎么排出来

1、食疗

女性生产之后湿气太重可以通过饮食的方法来祛除湿气，可以喝一些祛湿茶或者祛湿粥，比如薏米茶、红豆薏米粥等。薏米和红豆都有很好的祛湿作用，并且红豆还有健脾胃的功效，经常食用这些粥不仅能够祛除体内湿气，还可以健脾胃。

2、中医调理

产妇可以通过中医调理的方式来祛除体内的湿气，比如刮痧、拔罐等方法。不过在医院医生会建议产妇使用刮痧的方式来祛湿，刮痧方式对于产妇祛湿来说能够起到立竿见影的效果。

3、运动

适量的运动是可以帮助产妇将体内的湿气祛除的。产妇做运动最好的做有氧运动，比如四十五分钟以上的跑步、快走、游泳等方式出汗，通过汗水将湿气排出。

4、注意休息

湿气重的女性一般都会有脾气虚弱的情况，产妇也不例外。这个时候就需要多注意睡眠质量以及睡眠时间。充足的休息才能够提高身体的免疫力，并且有助于改善身体体虚的情况。

结语：产后湿气太重怎么排出来，产妇湿气太重可以试试以上四种方法，产妇需要重视湿气重这个问题。如果处理不好，可能会导致出现风湿等疾病。