坐月子湿热重怎样祛除推荐三个祛湿食谱

坐月子湿热重怎样祛除推荐三个祛湿食谱

在坐月子的时候，有些女性会出现湿气重的情况，当女性湿气重的时候会有很多不适反应，比如四肢沉重、面部油腻等。不过女性在坐月子的时候，湿气重是可以通过食疗来祛除湿气的，那么坐月子湿热重怎样祛除呢?

坐月子湿热重怎样祛除

1、红豆薏米芡实粥

食材：红豆50克，薏米80克，芡实20克

做法：先将红豆提前用水泡发，然后将泡好的红豆放入锅中用大火煮开，再将洗好的薏米和芡实加入，之后改为小火煮到红豆开花即可。

功效：红豆薏米莲子粥有很好的清热利尿的作用，对于体内湿气重的产妇来说有很好的祛湿效果。

2、百合莲子粥

食材：百合干25克，莲子25克，枸杞2克，大米150克

做法：先将大米淘洗干净之后与百合、莲子一起放入锅中有大火煮粥，等大米开花煮烂之后将枸杞放入煮5分钟即可食用。

功效：莲子百合粥有养阴消热、润肺止咳的作用，对于产妇来说有很好的祛湿热作用。

3、南瓜胡萝卜山药泥

食材：南瓜100克，胡萝卜1根，山药1根

做法：将处理干净的南瓜、胡萝卜和山药切片后一起放入锅中蒸熟，然后用勺子或者锅铲将南瓜、山药和胡萝卜捣成泥，加两滴芝麻油和少许葱花调味即可。

功效：南瓜胡萝卜山药泥有暖脾胃、去湿气的作用。

结语：坐月子湿热重怎样祛除，产妇们可以试试以上食谱，除了食疗祛湿之外，产妇在平时也要多加锻炼。

月子怎么祛湿

月子怎么祛湿

月子怎么祛湿，我们在生产完都要通过坐月子来恢复生产中失去的元气，坐月子的时候也要注重我们的身体健康，有时感到身体湿热的时候就要通过正确的方法来祛湿。下面我就来教大家月子怎么祛湿。

月子怎么祛湿1 1、泡脚

对于体内有湿气的人来说，泡脚是祛湿的最佳方法之一。因为泡脚时血管循环加快，同时体内热力上升，从而增加汗液的分泌，而此时所排出的汗液中多是人体内沉积的寒气和湿气。

其中利用泡脚祛湿的方法，我推荐以下两种，舒经活络、缓解痛经又可以祛除湿气。

在泡脚水中加入一些具有驱寒又祛湿同时又能活血化瘀的生姜，这样不仅能帮助身体排出湿气，而且还能缓解身体疲劳。将花椒加水熬煮，再用烧热的花椒水泡脚，每天坚持泡二十分钟可以获得祛湿的好效果，因为花椒能温经通络、通气祛湿。

2、食疗

首先应采取食疗的方法，如煮些红豆薏米粥喝，红豆有消肿止泻、健脾利水等功效，薏米有清热祛湿、健脾消肿、利水排脓等作用，两者搭配熬粥喝有较好的祛湿、利尿的效果。

此外将党参、淮山、茯苓或红豆等煮水喝或熬成粥喝也都有较好的祛湿、利尿的作用，还有助于改善水肿症状，以及香菇、苦瓜、黄花菜等也有不错的'祛湿功效。湿气重的产妇平常可以适当多吃些有助祛湿的食物，饮食以清淡为佳，一定不要吃生冷、冰凉和太油腻、辛辣的食物。

3、运动

月子里缺少运动或经常吃太过油腻的食物也会引发湿气重，所以湿气重的妈妈可以通过适当的运动来促进体内湿气的排出，但要注意由于月子里妈妈们的身体会比较虚弱，所以不要做太剧烈的运动，适合产妇的运动有产后体操、产后瑜伽、散步等，每天坚持少量运动，可促进身体新陈代谢，还可缓解身体压力，有利于湿气的排出。

4、刮痧拔罐

体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。

月子怎么祛湿2 月子祛湿粥有哪些

1、薏米红豆粥

材料：薏米、赤小豆适量。

做法：首先将准备好的材料泡上几个小时，然后放入锅中用足量的水烧开。让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时，再开火，烧开后再焖半个小时，赤小豆粥就煮成了。

功效：此粥有利水、消肿、健脾胃等功效。

2、冬瓜粥

材料：冬瓜100克，粳米100克。

做法：冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入砂锅，加水，文火熬煮至瓜烂米熟即成。

功效：冬瓜利尿祛湿。

3、红豆黑米粥

材料：红豆、黑米、白砂糖适量。

做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

功效：红豆黑米粥可以活血养颜。其中红豆具有清热利尿、祛湿排毒作用。

4、菊花薏米粥

材料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量。

做法：橘皮洗净，切成细丝；薏米洗净稍浸泡；菊花洗净、撕瓣。将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。

功效：菊花能清肝明目，薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。

坐月子的时候体内湿气太重，有什么好的办法可以祛湿？

每一位母亲都是很伟大的，在怀孕的时候要面临着怀胎10月之苦，在生孩子的时候还要面临着鬼门关。宝妈将宝宝生下来之后，看到如此可爱的宝宝，觉得自己受的苦也是值得的。女性在生完孩子之后是需要坐月子的，坐月子也是人生当中的一件大事，每一个女性都是十分重视，要是月子做不好，就可能会落下月子病。

坐月子的时候有很多女性在坐月子期间出现了湿气重的情况，这就必须要从饮食运动等方面调理。可以通过食疗的方法去除体内的湿气，多吃一些可以排湿气的食物，比如大枣，姜汤水红豆粥等等，这对于去除湿气都有着很显著的疗效。也可以多喝清热的祛湿汤，用赤小豆陈皮加入猪骨煲汤，这样就可以清热去湿，也特别适合在夏天的时候饮用。

体内湿气太重体内出现了湿气的人，大部分的口味儿都是比较重的。口味较重就会加重脾胃的负担，所以出现了湿气重的情况。要调整饮食，尽量少吃多盐的食物，可以多吃流质的食物。而且也要避免吃生冷寒凉的食物，比如苦瓜西瓜等等。产妇在坐月子期间出现了湿气重，也要注重睡眠，只要保证充足的睡眠，精力才可以更加充沛。这样也会增强身体的抵抗力，湿气重的情况也会得到缓解。

有什么好的办法可以祛湿？另外产妇也需要进行运动，运动不仅可以排除汗液还可以排出体内的毒素。这样就可以将体内多余的湿气排出去，也可以增强身体的代谢能力。在运动之后大量的出汗，是有利于排除湿气的。但是由于产妇刚生完孩子身体比较虚弱，可以小幅度的运动，不可以进行激烈的运动。孕妇在吃饭的时候也要注意，少吃辛辣刺激油腻的食物，这样的食物容易让身体产生湿气。