孕期血糖高能吃大米饭吗孕妇血糖高可以吃糯米吗

孕期血糖高能吃大米饭吗孕妇血糖高可以吃糯米吗

米饭、面条、馒头和包子等食物是中国的传统主食，然而对于血糖高的人来说，吃主食却是一个需要慎重对待的问题。高血糖孕妇的情况更加特殊，既要保证胎儿营养，又要控制血糖，那么孕期血糖高能吃大米饭吗?

1、孕期血糖高能吃大米饭吗

孕妇血糖高是可以吃大米饭的，但要适量适度。精白米面的升糖指数较高，如果大量食用，很容易造成血糖剧烈波动。因此吃大米或白面粉的时候，最好掺杂一些粗杂粮，比如糙米、燕麦、荞麦和豆类等，然后搭配新鲜的蔬菜一起食用，这样更有利于血糖稳定。

2、孕妇血糖高可以吃糯米吗

不建议高血糖的孕妇食用糯米，相对于其它主食来说，糯米的含糖量和升糖指数都比较高，而且粘性大，不太好消化。如果高血糖孕妇食用糯米和糯米制品，很容易导致血糖波动和消化不良，进而影响自身健康和胎儿发育。

3、孕妇血糖高可以吃玉米吗

孕妇血糖高最好是不要吃玉米。玉米中的糖分含量比较高，高血糖孕妇食用玉米之后可能会导致血糖升高，并且也有可能对胃肠道粘膜造成不好的影响，从而出现消化不良的情况。

4、孕妇血糖高可以吃紫米吗

孕妇如果有高血糖的情况那么可以吃紫米。紫米中含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素等，这样营养成分能够缓解孕妇的水肿、失眠和便秘的情况。因为紫米的消化速度慢，所以可以减缓饭后血糖的上升。

结语：孕期血糖高能吃大米饭吗，可以吃，但不能过量，并且要搭配粗杂粮和新鲜蔬菜，保证均衡饮食。在怀孕期间孕妇要做好血糖的检测，并且要定期去医院检查，这样才能够及时处理问题。

孕妇有血糖可以吃白米饭吗

孕妇血糖高能吃大米吗
孕妇血糖高是可以大米的，大米中的蛋白质和B族维生素都可以促进胎儿大脑的骨骼的发育，淡水化合物和纤维素有助于孕妇的消化和吸收，是治疗便秘的重要食物。不过大米的淀粉和糖分含量较高的，在吃的时候一定要每餐定量，一天最多半斤。 高血糖主食一般以米、面为主，但是，粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
孕妇血糖高吃大米注意事项
1、尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。
2、尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。
3、在烹调米饭米粥的时候，最好不要用单一的米，而是米、粗粮、豆子、坚果等一起上。一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应。
孕妇高血糖饮食注意事项
1、多添加食物纤维 纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用;其二，能减缓糖尿病人的饥饿感;其三，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
2、营养比例要均衡 在限制总热量的情况下，三大营养素——碳水化合物(糖)，蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下，三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。
3、多吃低血糖指数的食物 对葡萄糖耐量较为异常的人而言，在饮食上也要注意选择低血糖指数的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积，得到的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。

孕妇血糖高能吃什么主食

孕期血糖高，主食以粗粮为主，当然也可以适当吃大米饭，小米粥，红薯或者是荞麦面包，孕期的主食一般大米饭控制在每餐100克左右并控制好淀粉类跟油脂类的食物摄入，菜少放点油，尽量少量多餐，饭后适当的活动。平时注意测空腹及三餐后两个小时的血糖，监测了一个礼拜拿给医生看一下孕期血糖值，主要是控制饮食，再加活动。