坐月子能吃哪些小零食适合月子期间吃的4种小零食

坐月子能吃哪些小零食适合月子期间吃的4种小零食

孕妇在生产后身体处于比较虚弱的状态，不仅需要静养休息，还必须格外注意饮食。很多坐月子的产妇想要吃一些小零食来刺激食欲，那么坐月子能吃哪些小零食呢?

坐月子能吃哪些小零食

1、松子

松子中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸、维生素B、维生素E以及多种人体活动所必须的营养物质，能够起到补肾健脑、滋阴润燥、扶正补虚的功效，非常适合坐月子期间身体比较虚弱的产妇作为零食食用。

2、核桃

核桃中含有大量的维生素E、维生素C、蛋白质、矿物质和维生素，具有补肾健脑、润肠通便的功效，能够促进脑部发育、降低胆固醇、预防动脉粥样硬化，对于提升母乳质量、保护产妇的身体健康都有很大的益处。

3、阿胶糕

阿胶糕主要由阿胶、大枣、枸杞、芝麻等多种补益身体的药物制成，它不仅具有补血养血、滋阴润燥的功效，还具有甜美的口感，非常适合产后气血虚亏、身体虚弱、手足冰凉、失眠心悸的女性食用。

4、红豆沙

红豆沙味道香甜可口，具有刺激食欲的作用。此外，红豆沙中还含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助坐月子期间的产妇改善肠道功能、降低血糖、预防便秘，起到润肠通便、健脾利尿的作用。

结语：坐月子能吃哪些小零食呢?一般来说，月子期间的产妇要避免食用高糖、高热量的包装零食，可以适当食用一些对身体有益的松子、核桃、阿胶糕、红豆沙等来增加食欲。

坐月子可以吃哪些零食和水果

可以吃的零食和水果有以下几种：
由于生产过程中血气的丢失，我们应该在分娩后吃更多的血气。例如，瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量多消化良好的食物，尤其是剖腹产的女性应多注意产后通风，多吃些食物，促进通风。
产后一周左右后，我们感觉到体力的明显恢复。此时，可以添加更多的蛋白质，此时可以取出一些鸡汤、黑鱼汤和骨汤等滋补汤。但是，我们也要注意均衡饮食，不要盲目补充或补充过多的身体。过度饮食导致体重增加，这不利于产后妇女的恢复。

坐月子可以吃什么零食

坐月子可以吃温性的零食，比如新鲜的蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，预防产后贫血。
但是要尽量避免食用深加工的食物，比如烧烤、火锅、辣条等食物。因为这类食物含有很多的添加剂，通过乳汁能够被宝宝吸收，容易影响宝宝的正常生长发育，同时不利于乳汁的分泌，容易造成回奶的情况。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，以照顾宝宝为主，适当的忌口。