孕妇减脂吃什么肉孕期减脂的4大肉类

孕期妇女不仅需要保证饮食中含有足够的营养，同时还要避免肥胖，以免增加孕期高血压、高血脂的风险。很多孕妇都会通过食用肉类来补充营养，那么孕妇减脂吃什么肉比较好呢?

孕妇减脂吃什么肉

1、鸡肉

鸡肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和营养物质，而且脂肪、热量和胆固醇的含量较低，孕妇适量食用也不容易导致脂肪囤积，很难引起肥胖，不容易引起孕期高血压和高血脂，是孕期理想的减脂肉类之一。

2、瘦牛肉

牛肉不仅含有能够促进胎儿神经和体格发育的多种营养元素，还具有补中益气、健脾安胎的功效，脂肪和热量较低，能够在减脂的同时为胎儿提供充足的营养物质，非常适合需要减脂的孕妇食用。

3、鱼肉

鱼肉是一种脂肪和热量较低、易于消化吸收、富含不饱和脂肪酸等营养元素的肉类，它不仅能够为胎儿提供充足的营养物质，有效促进胎儿的大脑和视神经发育，还不容易引起肥胖，是孕期减脂佳品之一。

4、虾仁

虾仁中含有大量的磷、镁、锌等微量元素，能够促进胎儿的智力和体格发育，此外，它的热量和脂肪含量极低，不容易引起脂肪囤积，非常适合需要减脂的孕妇食用。但虾仁属于海产品之一，孕妇要保证自身不存在过敏的情况再选择食用。

结语：孕妇减脂吃什么肉比较好?孕妇在减脂的同时还需要保证胎儿的营养供应，因此，建议孕妇以鸡肉、瘦牛肉、鱼肉、虾仁等营养丰富、脂肪和热量较低的肉类为主，从而达到健康减脂的目的。