孕妇早上喝什么粥对胎儿好三种适合孕妇喝的粥

早餐对于孕妇来说是非常重要的，只有吃好了一天中的第一餐，才能够更好地给身体和胎儿补充营养。孕妇的早餐最好是以粥为主，因为粥更加容易被消化吸收，那么孕妇早上喝什么粥对胎儿好呢?

孕妇早上喝什么粥对胎儿好

1、菠菜粥

食材：菠菜250克，粳米250克

做法：先将菠菜洗干净，在沸水中烫软后切段，之后将粳米洗干净放入锅中煮粥，等粳米煮熟之后把菠菜段放入锅中，继续煮5分钟之后搅拌均匀即可。

功效：菠菜粥中的铁含量丰富，可以补充孕妇和胎儿需要的铁元素，预防贫血。

2、胡萝卜粥

食材：胡萝卜350克，粳米100克

做法：先将胡萝卜切成丝，放入沸水中烫软，再与植物油、葱花等一起炒后待用。之后用粳米煮粥，等粳米快煮熟的时候加入炒好的胡萝卜一起煮熟即可，

功效：胡萝卜粥中的维生素和胡萝卜素含量丰富，孕妇食用能够补充维生素，并且胡萝卜粥中的营养成分有助于胎儿的视力发育。

3、苹果粥

食材：苹果1个，粳米150克，葡萄干10个

做法：先将苹果洗干净切块，然后将苹果和粳米一起放入锅中，用大火将水煮开后稍微搅拌一下，之后改为小火煮40分钟，最后等粥温下来之后加入葡萄干即可。

功效：苹果粥能够增强孕妇食欲，还可以有效改善孕吐。

结语：孕妇早上喝什么粥对胎儿好，以上三种粥都适合孕妇食用，能够增强自身免疫力，也可以促进胎儿的生长发育。孕妇吃的粥一定要熬至软糯粘稠，这样才有利于消化吸收。

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