怀孕吃什么粗粮对小孩发育好四种适合孕妇吃的粗粮

孕妇在怀孕期间不能只吃精细的食物，也需要搭配吃一些粗粮来补充营养，孕妇食用粗粮还可以预防和改善便秘，那么怀孕吃什么粗粮对小孩发育好呢?

怀孕吃什么粗粮对小孩发育好

1、玉米

玉米中含有大量的营养物质，孕妇经常食用能够增强体质，还有助于安胎，同时孕妇食用玉米还有利于胎儿智力的生长发育。另外，玉米须有一定的药用价值，用玉米须煮水喝能够预防妊娠水肿和妊娠期高血压。

2、红薯

红薯本身的营养价值高，含有的膳食纤维和胡萝卜素较多，能够促进孕妇的胃肠道功能，从而缓解便秘。红薯中含有的维生素种类丰富，不仅能够增强孕妇的免疫力，也可以保证胎儿的健康成。

3、荞麦

荞麦中含有丰富的蛋白质、微量元素以及膳食纤维等，可以有效降低血脂、血糖，可以增强孕妇的免疫力，提高抗病能力。同时孕妇食用荞麦有利于胎儿的生长发育。

4、糙米

糙米中含有丰富的维生素，孕妇食用糙米能够促进胃肠道蠕动，可以增强孕妇消化吸收功能。孕妇适量吃糙米有利于胎儿的大脑发育，还可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育。

结语：怀孕吃什么粗粮对小孩发育好，以上这四种粗粮孕妇适量食用对于自身和胎儿都有好处。孕妇在怀孕期间只吃精细的食物会导致营养摄取不全，那么这时可以搭配一些粗粮来改善。