熬什么粥下奶多三种下奶粥的做法

产妇在生完宝宝之后需要喂母乳，而这时产妇刚刚生产完，身体还很虚弱，只能吃一些清淡易消化的食物，所以粥就是首选食物，那么熬什么粥下奶多呢?

熬什么粥下奶多

1、五红小米粥

食材：红豆、枸杞、花生米、红枣、干桂圆、小米

做法：先将红豆、枸杞等食材洗干净放入锅中加入适量清水，用大火将水煮沸后改为小火煮半个小时，之后去渣留汤加入小米，等小米煮熟加入白砂糖调味即可。

功效：五红小米粥不仅能够下奶，还可以为产妇补血。

2、虾米粥

食材：虾米30克，粳米100克

做法：先将粳米放入锅中煮到半生不熟，然后加入洗干净的虾米，等粳米汤煮至粘稠即可食用。

功效：虾米粥的营养丰富，含有蛋白质以及微量元素。虾米粥能够益肾催乳，很适合奶水不足的产妇食用。

3、阿胶红枣粥

食材：红枣20粒，阿胶粉10克，粳米100克

做法：先将红枣和粳米洗干净，之后加入锅中，用大火将水煮沸后改为小火煮粥，等粥粘稠之后加入阿胶粉，等阿胶粉融化搅拌均匀即可食用。

功效：红枣阿胶粥很适合产后气血不足的女性食用，并且在催奶下奶方面也有很好的作用。

结语：熬什么粥下奶多，以上三种粥下奶的作用都很不错。除此之外，还有花生小米粥、莴笋粥等，妈妈们可以根据自己的口味来煮粥食用。

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