催奶吃什么最快下奶三道食谱最下奶

女性在生产之后，身体都会比较虚弱，这时奶水也不会不足。产妇奶水不足会导致婴儿的营养不良以及免疫力低下，所以很多妈妈都会想方设法去通过饮食下奶，那么催奶吃什么最快下奶呢?

催奶吃什么最快下奶

1、木瓜花生大枣汤

食材：木瓜750克花生50克，大枣5个

做法：先将木瓜去皮去核切成块，然后将木瓜、花生和大枣一起放入锅中加入适量水和红糖，大火将水煮沸之后改为小火煲2小时即可。

功效：木瓜花生大枣汤能够增加女性乳汁的分泌量，并且可以补充丰富的维生素。

2、花生猪蹄汤

食材：猪蹄2个，花生150克

做法：先将猪蹄剁成块，然后放入锅中，之后加入适量水和调味品，等大火将水煮开后改为小火煮3小时，等汤汁变成乳白色之后即可食用。

功效：花生和猪蹄都富含蛋白质、脂肪以及维生素等多种营养成分，有利于产妇下奶。

3、无花果炖猪蹄

食材：无花果100克，猪蹄2只

做法：先将猪蹄切块，然后将处理好的猪蹄、无花果一起放入锅中，用大火将水煮沸之后改为小火炖40分钟，等猪蹄煮烂之后就可以食用了。

功效：无花果猪蹄汤的味道偏咸，孕妇食用能够增强食欲并且还能够通乳下奶。

结语：催奶吃什么最快下奶，产妇在哺乳期可以食用以上三种食物来下奶。产妇在哺乳期的饮食要多样化，这样才能够补充身体需要的营养并且保证奶水充足。