下奶的鱼有哪些3大通乳下奶的鱼

新生儿在出生以后，主要的营养来源就是母乳，很多产妇担心自身的乳量不足，会影响孩子的生长发育，因此往往会通过吃鱼来达到催乳下奶的目的，那么下奶的鱼有哪些呢?

下奶的鱼有哪些

1、带鱼

带鱼是一种深海鱼类，因为体形狭长，身似飘带而得名。带鱼中含有丰富蛋白质、氨基酸和维生素，能够为产妇补充乳汁生成所需要的多种营养物质，还可以促进产妇的身体恢复，起到调理身体、催乳下奶的作用。

2、鲫鱼

鲫鱼是催乳下奶食品中最常见的一种食材，它肉质细腻、口味清淡、营养丰富，腥味相对于其他鱼类而言也更加浅淡，不容易导致产妇出现反胃的现象，还可以起到通乳下奶、刺激食欲的作用，是非常适合产妇食用的一种鱼类。

3、鳕鱼

鳕鱼也是一种深海鱼，它不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有大量的不饱和脂肪酸，可以为产妇补充DHA，在增加泌乳量的同时提高乳汁的质量，为新生儿提供更加全面丰富的营养，还可以促进产妇的身体康复。

结语：下奶的鱼有哪些呢?大部分鱼类中都含有比较丰富的蛋白质、氨基酸及泌乳所需的营养物质，因此都具有一定的催乳作用，其中带鱼、鳕鱼和鲫鱼的口感最为清淡细腻，营养成分也更容易被人体吸收，是通乳下奶的首选鱼类。