女人吃什么增加雌激素补充雌激素的3大食物

雌激素是女性不可或缺的激素之一，雌激素缺乏会影响月经，从而导致月经不调、经期紊乱，甚至影响受孕。雌激素是可以通过食物来进行补充的，那么女人吃什么增加雌激素呢?

女人吃什么增加雌激素

1、蜂王浆

蜂王浆又叫蜂皇浆、蜂皇乳，是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的一种分泌物，一般是供给给将要演化为蜂王的幼虫食用的，也是蜂王终身的食物，含有丰富的雌激素、氨基酸、维生素以及酶类物质，能够帮助女性补充雌激素，并起到增进食欲、刺激性腺活动、加强机体抵抗力的作用。

2、亚麻籽

亚麻籽是亚麻的成熟种子，主要用于油料，用于植物油的生产和加工。亚麻籽具有独特的风味，其中含有大量的不饱和脂肪酸和类雌激素的物质，女性在食用亚麻籽后，不仅能够直接补充一定量的雌激素，还可以刺激性腺活动，促进身体自然分泌雌激素。

3、黄豆

黄豆中不仅含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养物质，还含有丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮被誉为植物雌激素，具有与雌激素非常类似的活性和作用，可以帮助女性补充雌激素、刺激性腺分泌功能，从而起到补充雌激素的作用。

结语：女人吃什么增加雌激素呢?雌激素不仅可以通过食物来直接补充，还可以通过刺激性腺、加速雌激素的分泌来提高雌激素水平。因此，女性多吃蜂王浆、亚麻籽、黄豆及豆制品等食物，就能够在一定程度上达到补充雌激素的目的。