孕妇湿气太重怎么排出来4种适合孕妇的祛湿方法

孕妇湿气太重怎么排出来4种适合孕妇的祛湿方法

孕妇在怀孕期间由于身体的抵抗力和免疫力下降，会导致出现一系列不适症状，湿气重就是其中之一，孕妇体内湿气太重会影响到自身的健康的胎儿的生长发育，那么孕妇湿气太重怎么排出来呢?

孕妇湿气太重怎么排出来

1、改善居住环境

孕妇如果在阴暗潮湿的地方待久了，那么体内的湿气自然就会越来越重。房子里如果过于潮湿，那么最好是尽可能用空调来改善，除此之外，孕妇最好不要去潮湿的地方。

2、坚持锻炼

女性在怀孕中后期可能会因为身体重而不想运动。可是身体长时间不运动会导致痰湿气滞留在体内无法排出，所以孕妇要多运动才能将湿气排出，比如散步。孕妇散步的时候身边最好有加入陪同，并且最好是在阳光好的地方散步。

3、注意饮食

孕妇在怀孕期间会因为身体的原因而喜欢吃一些口味比较重的食物，有的孕妇喜欢吃一些比较咸的食物，但是孕妇如果摄入太多的盐分会影响到身体的新陈代谢，这样就会导致体内湿气过重。

4、每晚泡脚

因为孕妇的身体特殊，所以不能通过药物祛湿，并且也不能够使用薏米祛湿。不过孕妇可以每天晚上用艾叶泡脚，艾叶泡脚不仅能够祛湿，还可以帮助孕妇达到安神养心、消除疲劳的目的。

结语：孕妇湿气太重怎么排出来，以上四种方法不仅能够排除孕妇体内的湿气，还可以预防孕妇体内的湿气过多。孕妇体内的湿气除了通过以上方法祛除，还可以通过食疗祛湿粥的方法来祛除湿气。

孕妇湿气重怎么办

湿气重，指的是有些人因为体质、疾病或生活习惯不良，导致体内水分调节系统失调，水分无法排出，因而影响身体健康。孕妇湿气重怎么办？可以通过食疗的方法帮助排出水分，也可以通过运动出汗的方法将多余的水分排出。

孕妇湿气重怎么办

体内湿气重怎么办?体内湿气重怎样祛除?有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。孕妇湿气重该怎么办呢?

1、食疗祛湿

体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。

多喝清热去湿汤：

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

少吃盐，多健脾：

吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

注意事项：

薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

2、多运动

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。

蒸汗：

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、注意睡眠

湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。

4、及时就医

由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。

判断体内是否有湿的方法

1、起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时——看大便?

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

3、洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。?

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。

孕妇怎么才能去除体内湿气呢

孕妇怎么才能去除体内湿气呢

孕妇怎么才能去除体内湿气呢，孕妇如果体内湿气太重容易引起各种身体不适，这种现象是由于孕妇在怀孕期间生理出现变化而引起的，下面我为大家简单介绍一下孕妇怎么才能去除体内湿气呢。

孕妇怎么才能去除体内湿气呢1 1、食疗祛湿

体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，大枣，姜汤水，葱，大蒜等。

多喝清热去湿汤

用适量的土茯苓、茯苓、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，适合夏天饮用。

少吃盐，多健脾

吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

注意事项

薏仁是祛湿的良方，但是虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外避免吃生冷和寒性的食物。

2、多运动

最好是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗

能够促进身体的毒素排出，更适合一些不大愿动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、注意睡眠

湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能增强抵抗力。睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

所以在从日常生活中，孕妇更应该注意自己有没湿气重的情况发生，如果有上述表现，应该引起注意，因为湿气重不仅会影响孕妇本身，还会影响到胎儿。所以有湿气重的.表现，可以通过以上疗法来缓解，有食疗、运动、睡眠。

孕妇怎么才能去除体内湿气呢2 孕妇鞋怎么选？

一般的状况下，人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会有一点点不同，而这个变化在人类足部软组织当中算可被接受的，也就是说这个变化量是在可忍受范围内。但是，可忍受范围的决定又与可忍受时间相关，简单的说，时间越短可忍受范围越大，时间越长可忍受范围越就越小了。因此，在平均一日的着鞋时间的状况下，脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。

孕妇的双脚是一个比较复杂的状况，有着许多生理性的变化，一天当中的脚部围度变化（肿胀)量在10-25mm之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。

因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则：

1、 鞋类尺码依脚长而定，约比脚长多出10mm。

2、 选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

3、 鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

4、 怀孕十个月间，可分前期（0-6个月)及后期（6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫（heel cup)的保证装置。

5、选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30毫米，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇体重的增加及步能重后移的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。