男人精子弱吃什么调理3种改善弱精的食物

男人精子弱吃什么调理3种改善弱精的食物

男性精子弱不仅会影响受孕几率，而且在一定程度上会对男性心理健康造成影响。饮食可以为精子的生成提供必须的营养，适当补充营养可以改善精子质量，那么男人精子弱吃什么调理呢?

男人精子弱吃什么调理

1、海参

海参是一种比较名贵的海产品，其含有大量的蛋白质、粘多糖、维生素和氨基酸，能为人体补充丰富的营养以及能量，而且其含有的胶原蛋白成分也是比较丰富的，对维持细胞活性以及弹性有很大帮助，能够有效延缓皮肤衰老。从中医角度来说，海参具有补中益气、补肾壮阳的功效，对肾虚所引起的四肢冰冷、腰膝酸软有很好的调理作用，对增加精子的活性和数量、质量也是有一定作用的。

2、乌鸡

乌鸡是常见的滋补佳品，其含有大量的优质动物蛋白质、维生素、多种氨基酸等，且它的铁元素含量也是非常丰富的，具有补血益气、活血化瘀的功效，而且适当食用可调节机体的生理机能，对提高机体抵抗力和抗病毒能力有很大的作用，能够起到强身健体的功效。对于男性体质虚弱所引起的精子活力差有很好的改善作用。

3、猪肝

猪肝是很常见的动物内脏，其含有的铁元素是非常丰富的，具有补血益气的功效，能够有效缓解血循环不足所引起的疲乏困倦、体力不支等情况，而且其还含有丰富的维生素C、硒等，可增强人体的免疫反应，以及增强外界病毒的防御能力。对于体质虚弱，或身体抵抗力比较差的男性来说，适当食用猪肝在一定程度上能够提高精子的质量、数量以及活性。

结语：男人精子弱吃什么调理?男人精子弱可适当多食高蛋白食物，如海参、乌鸡、猪肝等。但精子弱的影响因素有很多，建议及时到医院就诊，明确病因后，在医生的指导下服用药物进行调理。

男性弱精吃什么食补

男性弱精吃什么食补

男性弱精吃什么食补。近年来随着生活压力不断增大和气候变化等问题影响，男性的精液质量在全球范围内，总体呈下降趋势。精弱可以通过食补改善，那么男性弱精吃什么食补呢

男性弱精吃什么食补1 吃蛋白质与精氨酸

对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

吃富含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

吃富含锌的食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

吃富含维生素的食物

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

吃富含性激素的食物

男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

干果类食物

核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排出,预防泌尿系感染。

南瓜洋葱等食物

经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

适当的运动锻炼

除了合适的吃，适当的运动也是有必要的'。运动方式选择适合自己的。身体的调理需要时间，用心体会，坚持下去,就能看到成效。

男性弱精吃什么食补2 1、蛋类

蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2、果仁类

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

3、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗（精）、多尿等疾患。

精子不仅是补出来的，如果出现精液不液化、无精、少精的现象，并不是补补便能够解决的。

4、蛋白质与锌、硒元素的食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

男人为了保证自己的精子充满活力，为了保证自己的生育能力一定要积极多吃一些补精子的食物，这些食物可以让男人在很高的年龄也拥有强大的生育能力哦。

男性弱精吃什么食补3 三款补肾壮阳汤

杜仲党参乳鸽汤

功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。

做法：1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。

2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。

3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

二、猪尾汤

用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。

制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。

功效：疝气，肾（虚），阳痿。

三、冬虫夏草羊肉汤

用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

功效：温补肝肾，益精壮阳。

男人弱精症该吃什么

弱精症是指精 液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50％或a级运动的精子小于25％的病症，弱精症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形形成受精卵。

要提高弱精症的精子活力，食补治疗应该是最好的治疗方法了。弱精症在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。

弱精吃什么好呢？北京曙光医院男科专家介绍说，弱精症作为常见的男性多发病，主要是由男子精子活力低下引起，所以治疗弱精在倡导及时且科学的同时，还要尽可能要求患者也要相应日常保健，辅助以合理的饮食结构是会加速痊愈的实现的;弱精的食物疗法中，患者可选择的食物主要有：

1鲑鱼，富含蛋白质，可增加人体内荷尔蒙含量。

2果仁，含有一种有助于增强性功能的作用。

3当归，含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性趣增加。

4罗勒，具有催情的作用。

5韭菜，有温肾助阳的功效，如酒中浸泡韭菜效果更佳。

6鱼子酱，鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。

7巧克力，有兴奋作用，可减轻压力，有效提高性欲望。

8人参，一直被誉为身体进补的良药，它具有增加精子制造量和活动频率的强大功效。

9其他强精食物。如洋葱、大蒜、大葱等。

综上，现在您对得了弱精该吃点啥应该有所了解了吧，上述介绍是生活中切实有效的医学参考，希望患者朋友坚持做好疾病的日常护理工作，正确选择食物，争取早获痊愈，真正做到维护 健康 。