产后吃什么下奶快而且奶多产妇下奶食谱

有些孕妇在生产之后会因为体质等原因而导致自身的奶水不足，对于那些奶水充足的产妇很是羡慕，那么产后吃什么下奶快而且奶多呢?下面给大家推荐一些催乳汤。

产后吃什么下奶快而且奶多

1、猪蹄催乳汤

食材：通草20克，猪蹄2个

做法：将处理好的猪蹄和通草一起放入锅中加入适量清水，用大火将水煮开后改为小火煮2小时，之后加入调味品即可。

功效：猪蹄中有大量的蛋白质和脂肪，有一定的补血活血功效，和通草配合食用不仅能够下奶催乳，还可能让产妇的身体尽快恢复。

2、猪蹄金针菜汤

食材：猪蹄2个，金针菜100克

做法：先将金针菜切段，猪蹄切块，然后将两者一起放入砂锅中加入适量清水，用大火将水煮沸后改为小火，等猪蹄煮烂即可。

功效：猪蹄金针菜汤能够促进女性雌激素的合成，因此有很好的下奶作用。

3、丝瓜鲢鱼汤

食材：丝瓜仁50克，鲢鱼1条

做法：先将处理好的鲢鱼和丝瓜仁一起放入锅中加入调味品，等大火将锅中的水煮沸之后改为小火，直到鲢鱼煮熟即可。

功效：丝瓜仁可以通乳，而鲢鱼有通乳理气的功效，所以丝瓜鲢鱼头能够通乳下奶。

结语：产后吃什么下奶快而且奶多，以上这些食谱都有通乳的作用。产妇如果想要通乳下奶，最好多喝一些高蛋白、高维生素的食物，比如鱼汤等汤品。

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