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孕妇适合喝什么汤适合孕妇喝的汤谱大全

时间: 2023-01-08 18:29:15

在怀孕期间女性每天都需要补充大量的营养,这样才能够保证胎儿的健康生长。滋补的汤水是不错的选择,不仅营养丰富,也容易消化,那么孕妇适合喝什么汤呢?

孕妇适合喝什么汤

1、莲子猪肚汤

食材:猪肚1个,莲子40颗

做法:先将猪肚洗干净切成块,然后在锅中加入适量的水煮沸,之后加入猪肚以及调味品,等猪肚煮熟之后加入莲子再煮半个小时即可。

功效:莲子中含有蛋白质以及多种微量元素,具有养心安神的作用,而猪肚可以补中益气,帮助消化。

2、黄芪鲈鱼汤

食材:黄芪10克,鲈鱼1条

做法:先将黄芪放入锅中用大火煮,等水煮开后改为小火煮半个小时,之后将处理好的鲈鱼放入黄芪汤中熬,等大火将黄芪汤煮沸之后改为小火直到鲈鱼煮熟。

功效:黄芪鲈鱼汤能够治疗孕妇的水肿和胎动不安,并且鲈鱼肉中含有丰富的DHA,有助于胎儿大脑的发育。

3、玉米排骨汤

食材:玉米2根,排骨500克,胡萝卜1根

做法:将处理好的玉米、排骨、胡萝卜以及调味品放入锅中加入适量的清水,用大火将水煮开后转为小火煮2小时即可。

功效:玉米排骨汤有滋阴润燥的功效,还可以为孕妇和胎儿提供优质蛋白质。

结语:孕妇适合喝什么汤,以上三种汤都适合孕妇食用。给孕妇煲汤时不要把汤做得过于油腻,最好是以清淡为主,这样才更有利于吸收汤水中的营养物质。

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