什么东西补脑提高记忆力对大脑记忆力好的食物

很多人到了一定年纪，记忆力就会逐渐下降，因此大家都在想尽一切办法来提高自己的记忆力，其实在日常生活中很多食物都有益智健脑的作用，那么什么东西补脑提高记忆力呢。

什么东西补脑提高记忆力

1、核桃

核桃有益智健脑和抗衰老的作用，每天适当的吃几个核桃不仅能增强记忆力，还能起到抗衰老的作用。另外，核桃仁还含有丰富的微量元素和矿物质，它可以预防冠状动脉粥样硬化和冠心病。

2、花生

花生中含有丰富的蛋白质、油脂和碳水化合物，平时适当的多吃一些花生有助于增强记忆力，也能提高免疫力。另外，花生中也含有丰富的亚油酸，它可以促进体内胆固醇的分解代谢，从而防治高血压和高血脂。

3、鱼肉

鱼肉中含有非常丰富的蛋白质，它对于提高人体的记忆能力和思考能力有着非常重要的作用，适当的食用鱼肉还能防止脑细胞的退化，也能延缓大脑的衰退。

4、鸡蛋

鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂、维生素和多种微量元素，每天吃一个鸡蛋，可以起到补脑的作用，也可以促进神经的发育，还能增强记忆力。

5、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质和多种微量元素，每天喝一些牛奶有助于智力的发育，也可以为大脑提供营养。

结语：什么东西补脑提高记忆力，以上这五种食物都能提高记忆力。另外，如果大家想提高记忆力的话，还应该保持积极的健康的生活方式，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。