吃什么排黑色素最强排黑色素最强的食物有哪些

黑色素是一种生物色素，一般不会对人体健康造成危害，但它可以沉积在皮肤表层，使皮肤出现色斑等，从而就会影响外貌的美观，那么黑色素要怎么清除呢?吃什么排黑色素最有效呢?

吃什么排黑色素最强

1、石榴

石榴是秋季比较常见的一种水果，其含有丰富的维生素C、多酚类物质、B族维生素等，能够有效清除体内自由基，具有较强的抗氧化性，对于美容养颜、延缓衰老是有很大作用的。而且石榴中还含有多种酸，如有机酸、叶酸等，对人体有一定的保健作用，适当食用能够改善贫血等症状。

2、柠檬

柠檬能够美白是中所周知的，它能美白的具体原因是其含有大量的柠檬酸、维生素C、维生素E等，不仅能够促进皮肤细胞的新陈代谢，而且还具有超强的抗氧化性，能够有效抵抗自由基对皮肤的损害，从而达到清除黑色素，美白皮肤的效果。但柠檬具有感光性，一般不建议在白天食用。

3、葡萄

对于护肤、排黑色素来说，葡萄中最有价值的是葡萄籽，它含有丰富的亚油酸和儿茶素类、原花青素等，其抗氧化能力是维生素E的50倍，可清除体内自由基，减缓自由基对皮肤的破坏，从而可起到美容保健、美白养颜的作用，而且它对高血脂等心脑血管疾病的预防也是有很大帮助的。

4、猕猴桃

猕猴桃含有大量的亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、丙氨酸等，同时还含有非常丰富的矿物质、维生素等，尤其是维生素C的含量是非常高的，这些微量元素不仅可以促进皮肤细胞的新陈代谢，而且还可能对维持皮肤细胞弹性，以及减少黑色素沉着都是非常有效的。

结语：吃什么排黑色素最强?一般来说，富含维生素C的食物都能够有效排出体内的黑色素。因为维生素C具有抗氧化作用，能够有效预防自由基对皮肤的损害，但想要清除黑色素单纯的依靠食物不能达到目的的，同时还需要做好皮肤护理以及防晒。