有一些女性在怀孕之后出现了高血脂等问题,这时就不敢乱吃东西了。合理饮食对于控制血脂是很重要的,那么孕妇血脂高吃什么主食好呢,一起来了解一下吧。
1、玉米
玉米中含有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸,亚油酸这种物质不仅能降低胆固醇,还能软化血管。另外,玉米中还含有维生素E,它可以降低血液中胆固醇的浓度,有效防止胆固醇在血管壁中的沉积。玉米中也含有大量的纤维素,它有润肠通便的作用,因此高血脂的孕妇可以把玉米当作主食。
2、荞麦
荞麦中含有丰富的可溶性膳食纤维,它可以扩张小血管,还能降低血液中的胆固醇,起到降血压和降血脂的作用。另外,荞麦中还含有镁元素,它可以抑制凝血块的形成,从而起到抗血栓的作用。
3、红薯
红薯中含有大量的粘液蛋白和膳食纤维,孕妇适量的食用红薯可以保持血管的弹性,还可以降低胆固醇,从而起到降血脂的作用。另外,红薯还有润肠通便的作用,将红薯作为主食,可以防止体重的过快增长。
4、包子
孕妇在早上也可以将包子作为主食,但最好选择一些青菜包,因为肉包子不仅不能降低血脂,还会进一步升高血脂。
结语:孕妇血脂高吃什么主食,当孕妇有血脂升高等问题时,就可以试一试这四种主食。除了饮食方面,孕妇还要适当的锻炼,可以在空闲时间散散步,也可以练练瑜伽,这样才能更好的降低血脂。
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