孕妇降血压的蔬菜适合高血压孕妇吃的8种蔬菜

孕妇降血压的蔬菜适合高血压孕妇吃的8种蔬菜

很多孕妇在怀孕以后会有血压升高的情况，甚至出现妊高症。饮食对于控制血压是很重要的，很多孕妇想通过饮食来达到降血压的目的，下面给大家介绍一下孕妇降血压的蔬菜。

孕妇降血压的蔬菜

1、青菜

如果孕妇有高血压等问题，就应该多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，比如油菜、空心菜、白菜和生菜，这些蔬菜都含有丰富的维生素和多种矿物质，它能帮助孕妇降低血压。

2、苦瓜

女性在怀孕期间也可以吃一些苦瓜，因为苦瓜有比较好的降血脂和降血压的作用。另外，如果产妇的胃肠蠕动比较慢，也可以适量的食用苦瓜，它可以促进胃肠的蠕动，还能帮助产妇增进食欲。

3、冬瓜

冬瓜有利尿的作用，而且它的含钾量较高，含钠量较低，它对于高血压、糖尿病有很好的辅助治疗的作用，所以说孕妇食用冬瓜可以缓解怀孕带来的水肿，也可以起到降血压的作用。

4、芹菜

芹菜有很好的降血压和降血脂的作用，孕妇食用适量的芹菜不仅能降血压，还能防治高脂血症。另外，大家也可以将芹菜洗净榨汁，然后加上蜂蜜来服用，这样减脂降压的效果更好。

5、茄子

有研究表明孕妇食用适量的茄子可以增加毛细血管的弹性，还能改善微循环，也能预防高血压和动脉硬化等症。

结语：孕妇降血压的蔬菜，除了上面这五种蔬菜之外，孕妇还可以适量的食用南瓜、洋葱和胡萝卜，这些蔬菜都能帮助孕妇降低血压。另外，如果孕妇的血压已经比较高了，最好还是在医生的指导下进行治疗。

怀孕吃什么蔬菜降血压

孕妇是一个特殊的人群，孕妇自身的 健康 情况不仅仅关系到自身，还关系到腹中胎儿能否正常发育，孕妇，特别是高龄孕妇非常容易高 血压 ，那么应该吃什么好呢?下面是由我为大家整理的 怀孕 吃什么蔬菜降血压，希望大家喜欢!

有助于怀孕降血压的蔬菜

1、芹菜

芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

2、西红柿

西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止 心血管 疾病 和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可 炒菜 食用。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、 腹痛 等不适应症状。西红柿可生吃,糖醋凉拌,也可炒熟吃。注意:忌与黄瓜同食。

3、苦瓜

苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种 营养 物质。其性昧苦寒,而有 清热 解毒 、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

4、菠菜

菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤,高血压病者伴有 便秘 、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。

5、洋葱

在欧洲,洋葱被誉为“菜中皇后”,营养丰富,含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现,洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类,甾体皂苷类、前列腺素类等多种 化学 成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降 血糖 、降 血脂 、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、 美容 等作用,是不可多得的 保健 食品、常食洋葱,可长期稳定血压,降低血管脆性。

有助于怀孕降血压的水果

1、苹果:高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

2、火龙果

火龙果对 糖尿病 、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

3、香蕉

香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

4、柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、 减肥 、美肤养容等功效。

5、橘子

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以, 冠心病 、血脂高的人多吃橘子很有好处。

6、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防 老年痴呆 症、抑制动脉硬化、高血压、预防 癌症 的功效。

7、木瓜

木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

孕妇降压菜有哪些？

1、芹菜

芹菜中富含丰富的维生素和纤维素，经常食用可以有效预防心血管方面的疾病，经常吃芹菜可以有效的降低血压，而且它的效果和降压药的效果差不多。

芹菜是绿色水果的一种，中老年朋友都可以多食用一些芹菜，没有高血压问题的人经常食用还可以预防高血压，而且它也可以降低脂肪，对于高血脂也有一定的缓解效果。

2、菠菜

菠菜中含有的胡萝卜素和维生素c是比较高的，经常食用可以有效降低自由基对血管的损害，而且菠菜中也富含丰富的钾元素，钾元素对降低血压有很大的好处，可以用菠菜炒着吃，也可以熬汤喝，效果都是比较不错的。

3、茄子

茄子中的维生素p含量较高，这种物质可以有效增强毛细血管的弹性，对预防血管破裂有较大的作用，而且还可以很好的保护我们的心脑血管，也有不错的降低血压的功效。建议中老年人可以多食用一些茄子，科学研究证明，经常吃茄子，还有美容养颜的效果，经常食用茄子可以让皮肤变得越来越好，有效的抵抗衰老。

4、大蒜

大蒜是一种有刺激性气味的蔬菜，但是它有较为不错的药用价值，比如它可以降低血压。科学研究证明，经常吃大蒜的人要比不吃大蒜的人血压水平低得多，而且经常吃大蒜还可以稳定血压，大蒜还有杀菌消炎的效果。

5、白菜

白菜中的维生素含量比较高，它几乎不含有什么脂肪和热量，经常食用也不会提高血压，建议平时可以多吃一些白菜，也可以吃一些水煮白菜，但是也不能顿顿都吃白菜。

以上内容参考：人民网-高血压多吃蔬菜有好处 多吃这5种蔬菜能降血压