孕期吃什么对宝宝大脑发育好4种食物促进宝宝大脑发育

每个妈妈都希望生出来的宝宝健康聪明，所以会想着法子给肚子里的宝宝提供营养，那么孕期吃什么对宝宝大脑发育好，哪些食物能够促进胎儿脑细胞的生长呢?

孕期吃什么对宝宝大脑发育好

1、坚果

坚果是补脑的佳品，尤其是核桃。100克核桃中就含有20克的蛋白质，并且还含有人体所需要的铁、钙等微量元素，这些营养物质能够增强胎儿脑部神经细胞的活力。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钙、铁、磷等人体所需要的各种营养物质，孕妇吃鸡蛋对于胎儿大脑的发育有很好的帮助。因为鸡蛋不是特别容易被消化吸收，所以最好不要一次性吃太多。

3、鱼肉

孕妇在怀孕期间可以多吃鱼肉，鱼肉中含有较多的矿物质、DHA等胎儿需要的营养物质，其中DHA能够促进胎儿的大脑神经发育，所以孕妇多吃鱼肉有益于宝宝的生长发育。

4、鹌鹑

鹌鹑中含有的卵磷脂和脑磷脂是神经活动不可缺少的两种物质，对于胎儿有一定的健脑功效，所以孕妇在怀孕期间多吃鹌鹑能够促进胎儿的大脑发育。

结语：孕期吃什么对宝宝大脑发育好，孕妇吃以上4种食物对宝宝大脑的发育都非常有益处。不过孕妇们也不要因为这些食物好就一直使用，胎儿的发育最重要的是营养均衡。并且孕妇在日常生活中要保持良好的心情，也要有健康的饮食和生活习惯。

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