火锅后吃什么排毒降火五种食物排毒降火

火锅后吃什么排毒降火五种食物排毒降火

在冬天人们都喜欢吃一些热腾腾并且火辣辣的火锅，但是吃完火锅之后容易上火，也容易损伤脾胃，所以大家在吃完火锅之后最好是吃一些排毒降火的食物，那么火锅后吃什么排毒降火呢，下面推荐五种排毒降火的食物。

火锅后吃什么排毒降火

1、酸奶

在吃完火锅后可以喝一杯酸奶，酸奶中含有丰富的肠道益生菌，它可以保护肠胃，还能帮助机体的消化和吸收，以促进毒素的排出。建议大家在吃完火锅后半小时再喝酸奶，因为刚吃完火锅后不能立即吃生冷的东西，否则容易损伤脾胃。

2、水果

在吃完火锅后也可以吃一些水果，比如猕猴桃、西瓜、火龙果、柚子、石榴和枇杷，这些水果都能起到良好的排毒降火的作用，并且水果中还含有丰富的维生素，非常适合吃完火锅后食用。

3、凉茶

吃完火锅后喝一杯凉茶可以起到很好的排毒降火的作用，大家在吃完火锅之后可以直接去买凉茶饮料，比如王老吉，它有很好的降火作用。另外，在日常生活中适量的饮用王老吉，不仅能预防上火，还能将体内的毒素和油脂排出体外。

4、苦瓜

吃完火锅之后也可以适量的吃一些苦瓜，因为苦瓜有清热解毒和清凉去火的作用，并且苦瓜中还含有大量的纤维素，这种纤维素能促进肠道的蠕动，从而预防便秘。

5、清茶

在吃完火锅一小时后喝杯清茶，比如绿茶，可以起到良好的下火杀菌的作用，但不能立即饮用，因为茶中含有鞣酸，它容易与蛋白质结合，影响人体对营养物质的吸收。

结语：火锅后吃什么排毒降火，以上这五种食物大家不妨试一试。另外，在吃完火锅之后可以多喝一些温开水，这些温开水可以促进机体的新陈代谢，还能够减少油腻感。

吃火锅后吃什么降火？

可以吃以下几种食物：

1、牛奶：牛奶现在已经是人们日常生活饮食中不可或缺的饮食之一，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“灭火”功效，而且牛奶中的水分高达70%，可以帮助体内补水，排毒。

2、枇杷：枇杷中的营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。

3、葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。夏季的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

4、山竹：山竹中含有几位丰富的蛋白质及脂类食物，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体质本身虚寒者则不宜多吃。

5、大豆：大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！

6、黄瓜：黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。

参考资料来源：人民网-夏季吃15种食物 清热又降火

吃完火锅后吃什么排毒

火锅是最受人们欢迎的日常饮食之一，不过火锅一般口味比较重，容易 上火 ，也会导致肠胃不适。吃火锅后吃什么好呢?吃得 健康 才是关键。下面由我为大家整理的内容，希望大家喜欢!

一、吃火锅后吃什么好

1.喝包酸奶。由于火锅不辣不好吃，很多人都喜欢吃辣一些的，这就刺激了肠胃，时间长了会引起肠胃不适，甚至胃病。因此吃完火锅后喝包酸奶，能有效的保护胃肠粘膜， 护理 肠胃。

2.喝杯温开水。吃完火锅后喝杯温开水能促进 消化 液分泌，加强胃肠的消化吸收功能，也能压压身体摄入的盐分。

3.适当的吃些蒜头。如果你的肠胃比较好，吃完火锅后可以吃点蒜很有好处。因为吃火锅时会吃很多肉，比如肥牛、肥羊等，饭后吃些蒜能杀食。

4.吃一些新鲜水果。水果富含多种维生素，非常适合吃完火锅后食用，以补充维生素，避免身体因吃肉多而过于酸性。

5.饭后半小时喝杯绿茶。绿茶中富含天然 营养 成份，有杀菌、消炎等特殊效果，能消食化痰、去腻 减肥 、 降火 明目，非常适合吃完火锅后饮用。

6.吃梨有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”(《本草通玄》说法)，无论生吃或熟食，都是一种寓食于节的 民俗 传承。闵军主任说，梨子是“润肺凉心，消痰降火”的果品。

二、吃完火锅吃什么水果

(一)梨

记者了解到，梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。梨还是治疗 疾病 的良药，民间常用冰糖蒸梨治疗喘咳，“梨膏糖”更是闻名中外。梨还有降 血压 、 清热 镇凉的作用，所以高血压及 心脏病 患者食梨大有益处。“不过，梨性偏寒。多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。” 禁忌：梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。夜尿频者，睡前少吃梨。血虚、畏寒、 腹泻 、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。梨含糖量高， 糖尿病 者当慎食。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。

注意，梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。

(二)润肠通便最好吃香蕉

果肉香甜软滑，香蕉是百姓常见而又物美价廉的水果之一。一说到 便秘 ，大多数人的第一个反应就是吃香蕉。 “香蕉促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热 解毒 ，助消化。” 中医 认为，香蕉味甘性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。 痔疮 出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。此外，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

禁忌：偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、 肾炎 就不要吃香蕉;香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康，会增强心脏的负荷，容易导致 心肌梗塞 。 另外香蕉的含糖量是比较高的，会使 血液 循环减慢，代谢物堆积， 关节炎 和糖尿病患者不应该吃香蕉。

(三)火龙果

名字带“火”但降火 火龙果，大家都不陌生，在超市、水果摊上常见，红红的外皮，掰开却是白色的果肉，香甜可口，深受市民喜爱。不过，别看它名字带“火”，其实啊，它是偏寒性水果。 “它的降火指数相对比较靠后”，闵军主任认为，从中医上来看，火龙果是热带水果，且它的外皮是火红的，这红颜色，则代表了一定的热度，但其果肉又是白色，且黑籽，相对其他寒性水果它的寒性会弱点。但是，它也是一个绿色的水果，营养丰富，含有一般 植物 少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。不过它的糖分很高，糖尿病人不宜多吃。

禁忌：火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。火龙果不宜与牛奶同食。

此外还有草莓、草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清璁、解热、除烦。圣诞刚过，吃完火锅大餐记得多吃降火水果哦。