减肥吃火锅后补救方法吃火锅教你3招不发胖

火锅是一种很多人都喜欢的美食，只是火锅中会加入很多肉类，有很多的热量，对肥胖人士很不友好。一些减肥的朋友会咬咬牙吃一次，可是事后就会后悔管不住嘴。那么减肥吃火锅后补救方法有哪些呢?下面教大家3招吃火锅不发胖。

减肥吃火锅后补救方法

1、喝酸奶

吃完火锅之后可以通过喝酸奶的方式来补救。酸奶中有大量的活血乳酸菌，这些乳酸菌能够调节体内的菌群平衡，并且能够促进胃肠道的蠕动，能够快速清理肠道内堆积的垃圾，使身体里的废物尽快排出体外，不仅可以缓解便秘，还能够为身体补充钙质。

2、喝乌龙茶

在吃完火锅休息一会之后，可以喝一杯乌龙茶。乌龙茶中有一种成分叫做单宁酸，这种成分能够降低血液中胆固醇的含量，并且能够刺激胰脏分解脂肪，同时减少身体对糖类和脂肪的吸收。乌龙茶还可以增加身体的产热量，促进脂肪的燃烧。

3、运动

吃完火锅之后适当做运动是一个很好的补救方法。运动能够消耗身体过多的能量，也可以促进脂肪的燃烧，起到增加肌肉减少脂肪的作用。在运动的过程中也要合理控制饮食。

结语：减肥吃火锅后补救方法有很多，不过这些都是一些补救方法。减肥期间的饮食，最主要的是控制住总摄入量，要少吃含有高热量、高糖分、高脂肪的食物。

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