最难消化的食物排行十大难消化的食物

最难消化的食物排行十大难消化的食物

食物只有在胃部被消化之后，含有的营养成分才能够被人体吸收，所以我们经常会将食物煮烂煮软，这样才有利于消化。不过并不是所有食物能很容易地被消化，那么最难消化的食物排行是哪些呢?

最难消化的食物排行

1、豆类

豆类是难消化方面的名声相信很多人都知道。豆类虽然营养价值极高，但是不易消化。豆类中的一些成分被肠道细菌发酵之后会产生一些气体，这些气体还会导致胀气、腹痛等一系列问题。如果一次性吃了太多豆类，还会导致消化不良。

2、洋葱

洋葱中含有多种营养元素，能够保护心脏，还能够软化血管。不过洋葱会导致肠胃不适，会让肚子胀气或者出现绞痛等症状。

3、油炸食品

油炸食品都富含油脂和高脂肪，油脂和高脂肪的消化速度缓慢，会在胃里堆积，如果摄入过多的油炸食品会使胃部的负担过重。尤其是动物油脂，更难消化。

4、西蓝花

西蓝花含有大量的维生素和膳食纤维，有抗癌、抗衰老的功效。但是高纤维的蔬菜能够撑大胃部容量，所以会很容易导致胃肠道胀气。尤其是有胃溃疡的人不要多吃高纤维的食物。

5、奶油

奶油或黄油制品含有过多的饱和脂肪酸，且这些脂肪属于反式脂肪酸，很难被人体消化吸收及利用，很容易引起胃胀、反酸、恶心等消化不良的表现。

结语：关于最难消化的食物排行，其实主要就是含有高脂肪、高蛋白、高糖、高纤维素的食物，以及本身质地较硬的食物，这些食物会加重消化负担，胃不好的人应该引起注意，不要多吃。

十大难消化的食物

十大难消化的食物1、炸鸡块
当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。
2、辛辣食物
3、巧克力
4、柑橘类果汁
5、薯蓉
 6、生洋葱
 7、雪糕
8、西兰花和生包心菜
 9、豆类
10、无糖香口糖

请问哪些食物不好消化?

5种最难消化的食物：

1、油炸食品：像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”

2、辛辣食物：红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

3、巧克力：大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

4、柑橘汁：酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

5、奶油土豆泥：土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

扩展资料 消化不良吃的食物：

1、苹果：苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

2、猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

3、西红柿：西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、山楂：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5、柠檬：柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

6、葡萄柚：葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

7、杏仁：吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。

8、大蒜：将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

9、胡萝卜汁：先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟消毒后饮用。

10、薄荷茶：薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。

参考资料：人民网--9种食物不易消化 消化不良吃什么