胆固醇高吃什么水果好胆固醇最怕的四种水果

胆固醇高会对身体健康造成一定影响，严重时甚至可能会危及生命，那么要怎么预防胆固醇高呢?饮食上面可以吃什么来帮助降低胆固醇呢?胆固醇高吃什么水果好呢?

胆固醇高吃什么水果好

1、西柚

就含有丰富的维生素A维生素B1维生素B2维生素C烟酸柠檬酸等，是少见的富含钾而不含钠的水果，也是心脏病患者、高血压患者、高血脂患者的最佳食疗水果。它能够降低人体内胆固醇的含量，减少胆固醇对动脉血管壁的损伤，从而起到降低血液粘稠度，预防以及缓解高胆固醇等疾病

2、山楂

山楂富含维生素C、维生素A、山楂酸、苹果酸、柠檬酸、黄酮类物质、糖类、蛋白质，以及多种矿物质等营养元素，它常被作为健胃消食的首选。但山楂也富含果胶，它能够控制人体的血糖和血脂，具有防癌、抗癌的效果。经常食用山楂可以降低血压，以及血液中胆固醇的含量，从而降低患心脑血管疾病的风险。

3、葡萄

众所周知，葡萄具有抗氧化、美容养颜、延缓衰老的作用，但葡萄也具有降低胆固醇的作用。因为葡萄中含有的白藜芦醇是降低胆固醇的天然物质，它能够抑制血小板的聚集，同时起到降低胆固醇、利尿消肿的作用，能够有效预防心脑血管疾病的发作。高胆固醇患者可以适当的进食葡萄来降低胆固醇，但由于葡萄也含有非常高的糖分，所以糖尿病患者要谨慎食用。

4、苹果

苹果本身富含膳食纤维，且不含胆固醇，它能够促进胆汁中胆固醇的排出，而且苹果含有的果胶可以清除血管中的胆固醇。研究发现，每天适当的使用苹果，可以有效降低体内胆固醇的含量，从而缓解、预防胆固醇升高，以及减少高血压、高血脂等心脑血管疾病的发作。

结语：胆固醇高吃什么水果好?发生胆固醇高后，大多数水果都是可以吃的，但要尽量少吃含糖分高的食物。因为糖分可以转化为脂肪储存在体内，从而增加胆固醇在体内的储存，并且还会增加肝脏或肾脏的代谢负担，严重时甚至会诱发或加重糖尿病。