补血的豆浆都放什么3种补气血豆浆配方

豆浆主要是由豆类研磨、熬制而成，它含有丰富的植物蛋白，且含有的脂肪、胆固醇比例比较低，还含有其它多种营养素，是补充营养、调理身体的不错选择。很多人都有贫血、气血不足的问题，那么补血的豆浆都放什么配料呢？

补血的豆浆都放什么

1、红枣红豆

红枣是常见的滋补佳品，可入药，也可作为食物来食用。日常生活中最常见的是干红枣或红枣片。红枣中的维生素含量是非常丰富的，它能够为机体补充所需的微量元素。另外，红枣还具有补中益气、养血安神的功效，与红豆搭配熬制成豆浆饮用，可以为身体提供一定的能量，并且可以预防或改善贫血等症状。

2、百合黑豆

百合是一种很常见的花蕾，它可以作为观赏用，也可以入药用，同时也可以作为食物食用。百合花含有大量的维生素和微量元素，适量的食用百合可以提高人体免疫力，同时也可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。而百合作为药用，具有安神润肺、养阴清热、滋阴补血的功效。与黑豆豆浆搭配饮用的话，具有润燥养阴、补血生津的功效。

3、花生黄豆

花生是一种非常好的补血食材，它具有调和脾胃、补血造血的功效。尤其是红皮花生，它的补血效果比一般花生更好一些。平时可以用花生和黄豆一起榨豆浆喝，能够更好地补益脾胃，进而促进气血的生发。在挑选花生的时候，一定要选择新鲜、颗粒饱满的花生，因为花生容易被黄曲霉污染，黄曲霉有很强的肝毒性，这个一定要注意。

结语：补血的豆浆都放什么，其实豆类食品普遍含有丰富的蛋白质和铁质，是有益于造血的。如果想要让豆浆的补血效果更佳，不妨加入补气血的食材，比如花生、核桃、桑葚、红枣、桂圆和葡萄干等，那么豆浆的补血作用会更好。

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