女性吃豆腐的好处女性吃豆腐的三大养生功效

女性吃豆腐的好处女性吃豆腐的三大养生功效

豆腐是日常生活中非常常见、平价又营养的一种滋补食品，很多女性都爱在日常饮食中加入一些豆腐。那么，女性吃豆腐的好处有哪些呢?下面就为大家介绍女性吃豆腐的三大神奇功效。

1、调节激素水平

豆腐主要是由大豆和清水研磨制成的，大豆中含有丰富的大豆异黄酮，这是一种类似于人体雌激素的物质，具有与人体雌激素相似的活性和功能，可以帮助女性调节体内的激素水平，有效避免更年期低刺激素水平而导致的潮热、失眠、心烦等一系列不适的症状。

2、保护心血管

豆腐中含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以分解附着于血管壁的胆固醇，降低心血管疾病的发生概率，对肾脏也具有一定的保护作作用。此外，大豆中富含的卵磷脂还有益于神经血管和大脑的正常代谢和运转。

3、补充蛋白质

豆腐中含有丰富的大豆蛋白，这是一种优质的植物蛋白质，可以为人体补充日常所需要的蛋白质，维持身体功能的正常运转。此外，豆腐中的胆固醇和热量含量很低，吃豆腐并不容易引起肥胖，就可以避免多种疾病的发生。

结语：女性吃豆腐的好处有哪些呢?实际上，女性吃豆腐最显著的三个好处是调节激素水平，保护心血管和补充人体所需要的蛋白质。此外，豆腐中的胆固醇和热量含量也很低，吃豆腐不容易引起肥胖，就可以避免多种疾病的发生。

女性吃豆腐有什么好处

我们都知道多吃豆制品对身体有很大的好处，有的特别喜欢吃豆制品。豆制品的确有很好的保健功能。其实在我们生活中有很多豆制品的食物。最典型的的就是豆腐，豆腐也是豆制品的代表。那么，今天我们三九我就给大家聊一聊有关豆腐的养生功效。感兴趣的朋友就和我一起来看看吧。

我们身边很多朋友豆腐，因为豆腐有鲜美的很味道，豆腐不仅可以佐餐食用，且药用价值高。你们知道吗?豆腐的营养和牛奶差不多，经常吃对我们人体有很大的帮助。常吃豆腐的人的皮肤一般都会光滑紧致，整个人都亮丽有神。那么女性吃豆腐有什么好处呢?现在和我一起去看看吧。

女人吃豆腐的好处

豆腐主要由黄豆加水制成，内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉之美称。而豆腐的消化吸收率达95%以上，两小块豆腐，即可满足人体1天钙的需要量。

因黄豆含有丰富的植物性蛋白质，且完全不含胆固醇，近几年来已被医学证实，豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽，其所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具保护作用，有助于减少肥胖的机会，

同时豆腐含有一种丰富的植物性雌激素，作用就像人体的雌激素。注重保养的日本妇女喜欢食用豆腐，因此很少受更年期症状之苦。

外表平凡的豆腐，其实是一种平民价格、贵族享受的珍馐。自大豆蛋白内的异黄酮是肌肤美白的`关键，它能阻碍黑色素的形成，令皮肤表面更加美白细致。因此，常吃豆腐等黄豆类的食物，对于忙碌的现代人来说，是相当健康的营养食材。

豆腐有南豆腐、北豆腐、老豆腐、嫩豆腐、板豆腐、圆豆腐、水豆腐、冻豆腐、包子豆腐等，分别都是豆腐的鲜货制品(包括豆腐干、豆腐皮、豆腐脑等);豆腐的发酵制品，有臭豆腐、乳腐、长毛豆腐等，这些都是我国人民传统的副食品。

豆腐的功效

豆腐性味：甘咸、寒平、无毒。归经：入肺、大肠。

功效：清热利尿，益气宽中，消胀散血。

主治：大便下血，白浊，白带，乳少;外用烧烫伤，下肢溃疡。

豆腐的食疗作用

豆制品的种类较多，豆腐、豆浆、豆腐皮、豆腐渣，腐酱锅粑等均可作药用。现代科学分析证明，豆腐的营养和牛奶差不多，豆腐味道鲜美，不仅可以佐餐食用，且药用价值亦颇高。

豆腐用石膏或卤水点成，含铁、钙和镁盐较多，于小儿骨骼与牙齿生长有特殊意义;而镁盐对心肌有保护作用，故适合于冠心病患者食用;豆腐中的谷固醇还有降低胆固醇的作用。

豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

结语： 以上就是今天我介绍给大家的豆腐食疗的养生功效，看了上文我的介绍，大家对于豆腐的养生功能是不是又有了一个新的认识呢?的确，我们经常吃豆腐对我们的身体还是有很多的好处的。因为它不但有很多我，我们人体所需的营养素。它还有保健作用和很好的药用作用哦。

女人多吃豆腐的好处 让你更加光彩自信

　 　吃豆腐的功效有哪些
1、豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品；
2、豆腐可以改善人体脂肪结构；
3、豆腐可以预防和抵制癌症；
4、豆腐可以预防和抵制更年期疾病；
5、豆腐可以预防和抵制骨质疏松症；
6、豆腐可以提高记忆力和精神集中力；
7、豆腐可以预防和抵制老化和痴呆；
8、豆腐可以预防和抵制肝功能的疾病；
9、豆腐可以预防和抵制糖尿病；
10、豆腐可以预防和抵制伤风和流行性感冒；

女人吃豆腐的好处
1、延缓衰老
营养专家表示：“大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。”

2、防癌抗癌
科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。

3、开胃保健
豆制品主要分为两大类，即发酵性豆制品和非发酵性豆制品，腐乳和豆豉是发酵性豆制品的典型代表，这是以大豆为主要原料经微生物发酵而制成。非发酵性豆制品制作过程中没经过发酵，如豆腐，豆浆，豆腐丝等等。

经过发酵制成的豆制品有4大优点，一，营养增加，更易吸收；二，提高矿物质的利用率；三，保健功能更强；四，鲜香开胃。

4、浓缩补钙
非发酵性豆制品的主要特点是“浓缩”，因为含水量低，所以它们中的蛋白质和钙的含量就相对较高。

5、补充丰富的蛋白质
大豆加工成豆腐、豆浆后明显提高蛋白质的消化吸收率，豆腐中蛋白质的消化吸收率可达到90%以上，豆浆的蛋白质消化率可达84.9%。将豆腐和肉、蛋类食物一起搭配，可以补充蛋氨酸，提高豆腐蛋白质的营养利用率。