吃哪些食物容易放屁10种产气多的食物

不管是在熟人还是陌生人的面前，放屁都是一件很让人尴尬的事情，有些人会为了避免尴尬而憋着屁不放。放屁除了是人体的自然反应，也是吃了某些食物之后的反应，那么吃哪些食物容易放屁，接下来给大家介绍10种食用后放屁多的食物。

吃哪些食物容易放屁

1、豆制品

豆制品的原料都是豆子，豆子中有较多的低聚糖，而我们人体并不需要这些低聚糖，所以无法将低聚糖消化。但是低聚糖进入人体之后会导致胀气，从而使我们的屁增多。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的水溶性纤维和左旋糖，水溶性纤维和左旋糖会导致肚子胀气，从而使身体的屁增多。

3、酸奶

酸奶中有大量的乳酸菌，乳酸菌能够加速发酵肠道里的细菌，从而使肠道中产生气体，不仅能够使人体排便，也会增加放屁的次数。

4、卷心菜

卷心菜含有丰富的维生素和膳食纤维，这些营养物质对于人体后很多的好处，但是卷心菜含有我们人体不能吸收分解的棉籽糖，如果卷心菜食用过多就会导致棉籽糖摄入过多，从而会导致放屁数增多。

5、燕麦麸

燕麦麸是燕麦的壳，有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物元素，但是这些营养物质也让燕麦麸不容易被消化，从而产生气体排放。

结语：吃哪些食物容易放屁，除了以上这些食物，洋葱、洋芋、韭菜、白萝卜等都会导致人体的放屁次数增多，所以如果有重要的聚会或者事情时，要尽量少吃以上食物。