降血脂的食物有哪些降血脂最有效5种食物

随着生活水平的提高，很多人顿顿不离大鱼大肉，人们的身体也出现了很多问题，比如高血压、高血脂和高胆固醇。高血脂患者常常通过药物来缓解症状，其实有一些食物也可以缓解症状，下面给大家介绍降血脂最有效的5种食物。

1、大蒜

大蒜里面含有一种硫化丙烯的物质，这种物质可以降低胆固醇和甘油三脂在人体血液中的含量，还可以降低胆固醇的形成几率，所以大蒜有很好的降血脂的作用。

2、绿豆

绿豆可以有效的降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，它可以明显减轻冠状动脉粥样硬化等病变的症状。所以绿豆很适合高血脂的患者和肥胖患者食用。

3、山楂

山楂中含有山楂酸和柠檬酸等物质，这些物质可以降低血脂，山楂不仅味道可口，而且营养也比较丰富，所以高血脂的患者可以适量的食用山楂。

4、洋葱

洋葱也有降血脂的功效，因为洋葱中含有前列腺素A和二烯丙基等物质，这些物质能改善人体血液的黏稠情况，所以洋葱可以起到降血脂的作用。

5、红薯

红薯也有一定的降血脂的功效，因为红薯中含有丰富的胶原，这种物质可以帮助人体保持血管的弹性，减少冠心病等症的发生几率，同时多吃红薯，还能使皮下脂肪减少，所以说红薯也有一定的降血脂的作用。

结语：降血脂最有效5种食物，降血脂的食物有哪些，基本上就是上面这五种食物。除了饮食方面之外，高血脂的患者还要进行适当的体育运动，这样才能有效的降低血脂。