牛肉和鸡肉哪个更适合减肥牛排和鸡胸肉哪个减肥更好

牛肉和鸡肉哪个更适合减肥牛排和鸡胸肉哪个减肥更好

随着生活条件的改善，现在很多人都热衷于减肥和健身，于是就有很多人会问哪种食物的热量更低，今天给大家介绍一下牛肉和鸡肉哪个更适合减肥，牛排和鸡胸肉哪个减肥更好。

1、牛肉和鸡肉哪个更适合减肥

鸡肉其实更适合减肥人士食用，因为鸡肉具有明显到的低脂低热的特点，100克鸡肉的热量有134千卡，而牛肉的热量有310千卡，所以说减肥人士更适合吃鸡肉，最好是吃水煮鸡肉。另外，在减肥期间不要吃太油腻的食物，也不要吃油炸食品，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。

2、为什么健身吃鸡胸肉不吃牛肉

因为鸡胸肉的热量低，而且鸡胸肉的脂肪含量也比较低，所以鸡胸肉是健身人群的最爱。虽然鸡胸肉的口感并不是很好，但它可以给人带来很强的饱腹感。另外，鸡胸肉还可以降低我们的食欲，所以说它是健身人群和减肥人士的最爱。

3、牛排和鸡胸肉哪个减肥更好

相比于牛排，其实鸡胸肉的减肥效果更好，因为鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，它可以为人们提供饱腹感，并且鸡胸肉的热量很低，所以说鸡胸肉更适合减肥。另外，相比于猪肉、牛肉和羊肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，它里面含有的蛋白质更有利于人体吸收，所以鸡胸肉受到很多减肥人士的喜欢。

结语：牛肉和鸡肉哪个更适合减肥，牛排和鸡胸肉哪个减肥更好，答案都是鸡肉。因为鸡胸肉的热量比较低，脂肪含量也比较低，并且食用鸡胸肉可以给人体增加饱腹感，所以它深受减肥人士和健身人群的喜爱。

减脂期，鸡胸肉好还是牛肉好？

减脂期，鸡胸肉好还是牛肉好？我认为都是可以的。

牛肉，在减肥的时候，我们可以吃一些牛肉，因为牛肉的营养价值非常高，牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

瘦猪肉，瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。

鸡肉，鸡腿肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。鸡腿肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

牛肉和鸡肉哪个更适合减肥

牛肉和鸡肉都很适合减肥，都属于高蛋白低脂肪一类，我个人偏向于吃鸡胸肉，因为鸡胸肉蛋白质含量很高,烹饪方法简单，关键在于价格比牛肉更实惠，是减肥肉类的优选。

鱼虾一类也很适合减肥，但都没有鸡胸肉简便。不过也要注意烹饪方法，要少油少盐。

减肥在于低脂高蛋白，白肉一类其实都可以，也就是鸡鸭鱼肉牛羊肉一类。

所以，从各方面来考虑，我还是觉得鸡肉，尤其鸡胸肉更适合减肥。