肥肉和鸡蛋哪个胆固醇高猪瘦肉和鸡蛋黄哪个胆固醇高

肥肉和鸡蛋哪个胆固醇高猪瘦肉和鸡蛋黄哪个胆固醇高

胆固醇高会导致患者增加冠心病发发病几率，所以胆固醇高的朋友在平时就会很小心胆固醇的摄入，胆固醇高的患者不能够吃胆固醇含量高的食物，那么肥肉和鸡蛋哪个胆固醇高呢?接下来让我们一起来了解一下吧。

1、肥肉和鸡蛋哪个胆固醇高

鸡蛋中的胆固醇主要是储存在鸡蛋黄中，一个鸡蛋的胆固醇大约在450毫克左右，而肥肉的胆固醇是每100克54毫克左右，相比起来鸡蛋的胆固醇要比肥肉高。

2、猪瘦肉和鸡蛋黄哪个胆固醇高

猪瘦肉的胆固醇含量是每100克60毫克左右，相比来说鸡蛋的蛋黄100克的胆固醇含量是2000毫克，所以鸡蛋黄的胆固醇更高。

3、肥肉和蛋黄的胆固醇哪个更高

鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量最高，100克蛋黄的胆固醇含量是2000毫升，而100克肥肉的胆固醇含量是54毫克，在等量对比下蛋黄的胆固醇含量要比肥肉高。

4、羊肉和蛋黄的胆固醇哪个更高

每100克羊肉的胆固醇含量是60毫克，相比100克蛋黄的2000毫升胆固醇含量，羊肉的胆固醇含量要比蛋黄的胆固醇含量低很多。

5、猪瘦肉和牛肉的胆固醇含量哪个高

每100克猪瘦肉的胆固醇含量是60毫克，而每100克牛肉的胆固醇含量是106毫克，相比起来牛肉的胆固醇含量要比猪瘦肉的胆固醇含量高。

结语：肥肉和鸡蛋哪个胆固醇高，肥肉和鸡蛋相比鸡蛋的胆固醇更高。胆固醇高的朋友在平时要避免食用胆固醇高的食物，比如动物内脏、脑组织等，在平时的饮食中最好是清淡饮食，进行适当地锻炼。

肉和鸡蛋哪个含胆固醇高

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胆固醇最高的是什么食物

富含高胆固醇的食物具体如下：
1、动物大脑，如猪脑子、羊脑子，猴脑子等；
2、海产品中鱿鱼，动物内脏如肝脏、肾脏等；
3、瘦肉，鸡蛋黄、鸭蛋黄等食物也富含胆固醇。
胆固醇虽然存在于动物性食物之中，但是不同的动物以及动物的不同部位，胆固醇的含量很不一致。一般而言，畜肉的胆固醇含量高于禽肉，肥肉高于瘦肉，贝壳类和软体类高于一般鱼类，而蛋黄、鱼子、动物内脏的胆固醇含量则最高。
通常，将每100克食物中胆固醇含量低于100毫克的食物称为低胆固醇食物，如鳗鱼、鲳鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等；将每100克食物中胆固醇含量为100～200毫克的食物称为中度胆固醇食物，如草鱼、鲫鱼、鲢鱼、黄鳝、河鳗、甲鱼、蟹肉、猪排、鸡肉等；而将每100克食物中胆固醇含量为200～300毫克的食物称高胆固醇食物，如猪肾、猪肝、猪肚、蚌肉、猪肉、蛋黄、蟹黄等。高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不吃高胆固醇的食物。
在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜、玉米、燕麦等；茶叶中的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化和血栓形成，绿茶比红茶更好；维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。限制高脂肪食品：如动物内脏，食植物油不食动物油。