每天吃两个水煮蛋好吗每天吃两个鸡蛋会不会胆固醇高

鸡蛋的营养价值高，有优质的蛋白、卵磷脂、维生素等，能够增强人体的免疫力，提高抗病能力，很多家长每天都会给孩子吃鸡蛋来补充营养，那么每天吃两个水煮蛋好吗，让我们一起来了解一下吧。

1、每天吃两个水煮蛋好吗

鸡蛋是高蛋白的食物，如果食用过多会导致身体的代谢产物增多，这样就增加了肾脏功能的负担，所以小孩子和老年人一天吃一个水煮蛋就可以了，青少年和成年人可以一天吃两个水煮蛋。从鸡蛋的营养吸收来看，水煮鸡蛋是最好的吃法。

2、每天吃两个鸡蛋会不会胆固醇高

这个问题跟个人的饮食构成有很多的关系。如果每天正常摄入大量的脂肪，这时再吃两个鸡蛋就有可能导致胆固醇升高，一个鸡蛋含胆固醇的两大概是220毫克，如果没有其他脂肪类摄入的情况下，每天吃两个鸡蛋是不会导致胆固醇高的。

3、每天吃两个鸡蛋有什么好处

鸡蛋中有丰富的优质蛋白，能够增强人体的免疫力，提高抗病能力;每天吃两个鸡蛋还能够预防和缓解肌肉衰减，蛋白质是构成肌肉的重要原料，每天坚持吃两个鸡蛋能够补充优质的蛋白质，在预防肌肉衰减的同时还能够增强肌肉力量以及提高身体素质。

结语：每天吃两个水煮蛋好吗，青少年和成年人可以每天吃两个水煮蛋，吃鸡蛋的时候要注意细嚼慢咽，如果吃得太快，有可能会影响鸡蛋的消化和营养的吸收。