当归补血效果好,可以和红枣排骨搭配(当归红枣排骨 气虚体质首选食谱)

当归补血效果好,可以和红枣排骨搭配

女性朋友最缺的就是气血，气血关乎到女性朋友的精神，在中医中有一味药材非常适合女性食用，被誉为是补血圣物可以见对女性的补血效果有多么好了吧!今天我们就来介绍一下当归这种药材，并且为大家推荐一道可以日常吃的当归红枣排骨，女性朋友常吃补血补气气色好!

这道菜肴选用的是补血的当归，以及红枣，我们也知道一日三颗枣终身不显老，红枣补血补气的效果也是非常好的，并且红枣中的微量元素都是我们人体所需要的!当归在中医中记载性温，味甘、辛，归肝经、心经、脾经，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效!可以治疗女性闭经痛经等症状!

当归红枣排骨的制作放放如下：选用排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。然后排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，先用大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，然后访日盐，鸡精调味就可以出锅了。建议使用高压锅炖效果更快更好，常吃可以滋阴润燥，对于皮肤也有养颜美白红润的效果!

女性朋友因为生理期的原因每隔一个月就要流失大量的血液，急需要补充血液的营养，所以这道菜肴最好是在经期到来之前连吃三天，因为当归中有活血生血的成分，可以治疗女性朋友常见的月经不调、闭经痛经等症状，坚持吃也可以改善女性朋友气血提高精神状态!

以上就是我们为您分享的当归红枣排骨帮助女性补血补气的效果了!当然除了当归之外也有很多补血的药材，不过当归补血的作用是其他药材所不能匹级的，我们为您介绍的当归红枣排骨菜肴做法也很是简单，适合您一日三餐的时候进补之用哦!

当归红枣排骨 气虚体质首选食谱

气虚体质是比较常见的一种体质，而且会表现为气血虚弱啊或者是贫血等等的一些精神状态比较差的情况，那么应该如何去调理的呢，下面的这道当归红枣排骨是不错的选择呢，可以起到很好的缓解气虚体质的作用哦。
当归红枣排骨是补气虚很好的一种养生食品，排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。当归红枣排骨可以有很好的调理体质的作用，对于补气血缓解气虚有好处。
补气血可以多吃一些桂桂圆、大枣、枸杞之类的食物，桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

另外想要调补气血这种情况的朋友，在日常生活当中对于蔬菜水果的摄取也是非常有必要的，因为蔬菜水果当中含有多种维生素和矿物质，可以有效地提高人体的免疫机能，而且还可以有很好的补血补铁的作用和效果的呢。
关于气血体质应该如何去调理的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是当归红枣排骨可以有补气血的作用，对于提高人体的免疫力来说效果不错，而且还可以增强体质，补气血不妨试试这些方法。

养颜补气补血喝什么汤

养颜补气补血喝什么汤

养颜补气补血喝什么汤，对于大多数女性来说，补血养颜是非常有必要的一件事情，那么，你知道生活中养颜补气补血喝什么汤吗，如果想知道就快来和我一起来看看吧。希望能帮助到你

养颜补气补血喝什么汤1 补血养颜的汤

当归红枣排骨汤

材料： 排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片。

做法：

把排骨剁成小块，清洗血水，然后放入砂锅中，等煮沸后加入红枣，当归，枸杞等，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。

女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥，补血补气，养颜护肤。

银耳南瓜补血汤

材料 ：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

做法：

1、先把干银耳泡发，等变软之后掰成小块，把南瓜削去果皮，挖出果瓤，然后切成小块，莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

银耳红枣汤

材料 ：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

做法：

1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上。

2、将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。

3、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。

红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。银耳红枣汤最适合女性秋季补血补气经常食用。

百合白果牛肉汤

材料 ：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：

1、把白果去掉果壳，果肉清洗备用，然后把红枣去核，和百合一起清洗干净备用。

2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量、。

3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

补血又补气的汤

桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料： 圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法：

1、圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量、。

3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

党参鸡汤

材料： 鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量

做法：

1、锅内烧开水，将鸡肉放入，焯出血沫。

2、枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。

3、砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞、党参、大枣、葱段、姜片和八角。

4、大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖2小时。出锅前10分钟放入盐，盖盖10分钟，关火出锅即可。

当归党参乌鸡汤，是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料，更是特别女性朋友在特别的.日子前后补养身体。

章鱼干猪脚姜汤

材料： 章鱼干1～2只(约150克、、猪脚2只、生老姜1块。

做法：

1、章鱼干略浸洗;老姜切片。

2、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”、。

3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量、，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

养颜补气补血喝什么汤2 一、归耆老母鸡汤

原材料 ：川芎1钱，黄耆2钱，鸡翅1只，水4碗。

作法：

1、最先，将鸡翅清洗，切片，放进水里，以火灾烧开。

2、随后，放进黄耆，和鸡翅一起炖至七完善后放进川芎，煮5分钟，放盐便可食。

作用： 川芎具备补血补气之作用。黄耆具备补气血之作用。因此，本产品具备让女士血气通畅、经期调合之作用。

二、双红南瓜汤

原材料： 冬瓜500克，大枣10克，老红糖适当，冷水2000ml。

作法： 冬瓜削掉外皮挖瓤，清洗，切滚刀块儿。大枣清洗，削皮。将大枣、冬瓜、老红糖一起放进煲中，放水用慢火熬至冬瓜软烂才行。

作用： 冬瓜温性味甘，可益气，带有丰富多彩的胡罗卜素，经身体消化吸收后转换为维生素D，并带有丰富多彩的维生素E，女性生理期服食，可补气养血。大枣则能健脾和胃，益气养阴津，滋阴降火。老红糖带有营养元素和多种多样矿物，有养胃、补血补气、活血化瘀、祛寒的功效。常常服用，可使皮肤白皙，提升皮肤延展性。

三、川芎大枣老鸭汤

原材料 ：老鸭350克，川芎10克，大枣50克，姜10克，冷水1500克，盐5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉1克。

作法 ：将老鸭斩块汆水，川芎、大枣清洗，生姜切成片备用。净锅容易上火，放进冷水、生姜片、老鸭、川芎、大枣，大火烧开转叙炖50分钟调料即成。

作用： 川芎有补血补气、益气养血之作用，对门黄气血两虚、唇甲惨白、心悸眩晕有一定的饮食疗法功效。鸭的基本营养成分因素有代射能，粗脂肪，膳食纤维、钙、磷、多维度和营养元素等。鹅肉性属寒性，能补阴解暑、滋阴养血护肾，而鹅肉与温性味甘、具备补血补气活血化瘀作用的川芎般配，既可使鹅肉的寒性之性不至太过，适用气血两虚、肾阴虚体弱多病及病久以后的男生补血补气、提高免疫力。

四、四物汤

原材料 ：熟地、川芎、川穹和赤芍及其猪排骨各适当。

作法：

1、将猪排骨清理干净以后，切割成一小块，用开水先焯一遍。以后将上边这四种中药材清理干净，存着预留。

2、然后往锅里边再加一些冷水，并将全部的食物一起放入锅里边，用火灾烧开了以后，还需要用文火来慢炖一个小时。

3、最终再加适当的盐，就可以立即服用。

作用 ：将猪排骨这类食物跟上边这几类中药材融合到一起，若是女性朋友常常服用，就可以做到优良的补气补血作用。

五、黄芩泥鳅汤

原材料 ：黄芩30克，泥鳅500克，大枣、姜片、各种各样调味料各适当。

作法：

1、将大枣和黄芩清理干净，泥鳅要除掉肠，清理干净，切割成一小块。

2、以后把泥鳅放入锅中里边进行爆香，并再加姜片和盐，将泥鳅炒成半生不熟的情况下，将黄芩和大枣及其泥鳅一起放入锅里边，并再加适当的冷水。

3、用火灾将烧开以后，用文火来煲上两个小时，以后再加食用盐和白胡椒粉及其鸡精酒能够立即服用。

作用 ：补血补气和养颜美容。

养颜补气补血喝什么汤3 一、归耆鸡汤

原料： 当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

做法：

1、首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。

2、然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

功效： 当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。

二、双红南瓜汤

原料： 南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法 ：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效 ：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

三、当归红枣老鸭汤

原料： 老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法 ：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成。

功效： 当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。鸭肉性属寒凉，能滋阴消暑、补虚养肾，而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配，既可使鸭肉的寒凉之性不至太过，适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力。

四、四物汤

原料： 熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。

做法：

1、将排骨清洗干净之后，切成小块，用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净，留着备用。

2、接着往锅里面加上一些清水，并将所有的食材一起放进锅里面，用大火煮开了之后，还需要用小火来慢炖一个小时。

3、最后加上适量的盐，就可以直接食用。

功效 ：将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起，若是女性朋友经常食用，就能够达到良好的补气血功效。

五、黄芪鳝鱼汤

原料： 黄芪30克，鳝鱼500克，红枣、生姜、各种调味品各适量。

做法：

1、将红枣和黄芪清洗干净，鳝鱼要去掉肠，清洗干净，切成小块。

2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香，并加上生姜和盐，将鳝鱼炒到半熟的时候，将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面，并加上适量的清水。

3、用大火将水煮开之后，用小火来煲上两个小时，之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

功效： 补气养血和美容养颜。