蜂蜜怎么吃可以治疗便秘(蜂蜜怎么吃才能治疗便秘呢？)

蜂蜜怎么吃可以治疗便秘

便秘是很多人都有的问题，也是很多人非常烦恼的事情，便秘也就是大便没有办法顺利的排出，长时间便秘身体会觉得非常不舒服，对身体健康方面的影响也是非常大的，所以想要治疗便秘问题的人就应该正确食用蜂蜜，下面就给大家介绍一下如何吃蜂蜜可以治疗便秘。

苏子油配蜂蜜

蜂蜜本身就能达到很好的治疗便秘作用，它是一种温和性的食品，坚持食用一段时间，可以让消化功能变得更好，苏子油是一种富含不饱和脂肪酸的食用油，其中的亚麻酸可以起到润滑肠道、改善粪便干燥的作用，苏子油和蜂蜜按1:1的比例掺混在一起食用就可以扫垃圾，清肠道。

蜂蜜牛奶

想要治疗便秘大家可以每一天早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，睡觉之前再喝一杯蜂蜜水，加一些温牛奶，白天时间也可以用香蕉沾蜂蜜吃，这们来的快一些，蜂蜜能起到良好的排毒、内热的情况，要天天坚持，持之以恒。

蜂蜜芝麻

想要治疗便秘大家还可以准备适量蜂蜜，一些黑芝麻，把黑芝麻炒熟碾成细末，然后再兑一些开水，变温凉后调成糊状以后服用，每天早上晚上各服用一次，适用于老年，孕妇便秘及习惯性便秘，也可以准备蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

上面给大家介绍的就是怎么吃蜂蜜可以治疗便秘，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要治疗便秘上面这些方法就非常不错，可以让便秘的问题得到非常有效的恢复，想要治疗便秘，大家还可以多吃一些水果，多喝一些水，还应该多做运动。

蜂蜜怎么吃才能治疗便秘呢？

蜂蜜是药食同源的食物，具有润肠通便、解热消炎的作用。无论采用何种饮用方式，一般都能治疗便秘，但需注意饮用量、方式、时间。对于没有糖尿病的患者，饮用量一般没有明显限制，如一次饮用10ml，一天饮用3次，建议饭前摄入蜂蜜。
如果蜂蜜过甜，口味不合适，也可以用蜂蜜冲成蜂蜜温水，除有润肠通便作用外，同时可增加每日饮水量，也能帮助缓解便秘。此外，需关注饮用蜂蜜水后的自身感受，如果饮用后便秘缓解且不出现其他症状，则可以继续饮用。如果饮用后症状没有改善或出现其他症状，需及时就医，排查其他器质性疾病导致的便秘，应及时进行治疗，以免耽误时机。

蜂蜜如何食用才有润肠通便的作用

1、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

2、蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

3、润肠通便推荐吃荆条蜜、洋槐蜜、椴树蜜。这三种蜂蜜对便秘效果明显。切记不可喝温性蜂蜜：枣花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜，温性的蜂蜜不仅对便秘没效果，甚至还会加重。

4、便秘患者每日早、晚分别用凉开水冲服荆条蜜30克，连服2-3天，大便即通，有朋友反映凉水冲泡效果更好。所以润肠通便效果喝荆条蜜效果最好，便秘症状不同，也要注意食用方法。

5、尤其是一些特殊的人群更应该注意蜂蜜的选择，比如孕妇，孕妇和老年人都是便秘多发的人群，所以孕妇不要喝枣花蜜，越喝便秘越严重，这一点要注意了。

扩展资料:

1、蜂蜜绝非“低营养”，它富含多种酶类、有机酸，是最佳的营养保健品。

蜂蜜的糖分含量高达70%-80%，100g蜂蜜的能量可达270-350卡，是一种高热量的食物。”广州中医药大学第一附属医院营养科副主任尤华智表示，但绝非“低营养”。首先，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和蔗糖，以果糖和葡萄糖为主。这两种糖类在人体内不经消化就能吸收，对愈后病人、脑力消耗大的人群来说，是最佳的营养保健品。

2、蜂蜜润肠并不是副作用，中西医临床和经验都能击破谣言。

尤华智表示，蜂蜜润肠的确切机制是什么，目前还没有科学研究给出一个答案，但说蜂蜜润肠仅对果糖不耐受症的人群才有效，这种说法也是错误的。蜂蜜对该类人群的确有导泻的作用，这是通便的一个机制，但这只是强调了一种可能性并加以放大，忽视了其他可能性，富含有机酸和消化酶可能是蜂蜜润肠的真正原因所在。

3、蜂蜜不能等同于蔗糖，它的试用范围广，保健功能更加突出。

“说蜂蜜的营养与蔗糖差不多，这是一种极不负责任的片面说法。”尤华智表示，在中医的观点里，蜂蜜除了有润肠通便的作用之外，还有调肺止咳、益气补中的作用。在很多中医的药方中，蜂蜜也常常作为和剂，使用范围广，保健功能突出。

参考资料:蜂蜜-百度百科

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