哪个时间段饮用蜂蜜水更好

哪个时间段饮用蜂蜜水更好

蜂蜜是我们生活中比较常见的一种甜食了，其实蜂蜜不仅非常的美味，保健功效更是非常不错哦，但是大家要知道，饮用蜂蜜的时间也是非常的有讲究的，那么哪个时间段饮用蜂蜜水更好呢?下面我们就来一起看看吧。

中医关于养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，尤其是我们女性朋友们，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水是非常不错的选择哦，还能补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

为什么蜂蜜不宜清早喝呢?空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，如果在早上起床就喝蜂蜜，那么会加重我们肠胃的负担，也影响清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

如果经常空腹喝蜂蜜水的话，不仅不会有益于身体健康，而且还会引起胃酸过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡的发生。另外，要是你肠胃不好，在喝蜂蜜水的时候，水温最好不要超过30℃，以免引起腹泻、肠胃炎等病症的发生。

上面我们就蜂蜜睡哪个时间段饮用更好这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，一般蜂蜜水在晚上睡觉以前饮用最好哦，不仅可以帮助我们促进睡眠，并且还有非常不错的补充营养，促进排毒的作用哦。

什么时候喝蜂蜜水最好

什么时候喝蜂蜜水最好：
1、晨起：早上喝蜂蜜水具有润肠通便的作用，但是切忌不要空腹饮用，可以在一杯温水之后服用。
2、餐后：餐后服用蜂蜜水具有促进消化的作用，最佳时间约在饭后1小时。太早可能会稀释胃液，影响食物消化。
3、睡前：睡前喝蜂蜜水具有改善睡眠的作用，但是不要喝完之后立马睡觉，否则会加重胃肠负担。且睡前服用蜂蜜水也要注意口腔清洁，以免滋生细菌，导致蛀牙。

蜂蜜水什么时候喝效果最佳

通常情况下，没有蜂蜜水什么时候喝效果最佳的说法。建议在早餐后与下午饮用蜂蜜水，能够起到改善疲劳、润肠通便等作用。
1.早餐后：蜂蜜水具有润肠通便的作用，早餐后饮用一杯蜂蜜水能够促进身体新陈代谢，增强肠胃蠕动的能力。但需要注意不可空腹饮用蜂蜜水，避免胃酸分泌过多，引起胃肠道的不适反应。
2.下午：由于蜂蜜水含有丰富的维生素与微量元素，饮用蜂蜜水对于神经系统的调节具有益处。由于下午人体能量消耗较多，蜂蜜水中所含的糖分也能为身体提供能量，缓解疲劳。但由于蜂蜜水升糖作用明显，糖尿病患者禁止饮用蜂蜜水。