蜂蜜的这几大养生功效你知道吗

蜂蜜的这几大养生功效你知道吗

蜂蜜被女性朋友成为“美容圣品”，不难看出蜂蜜在女性朋友心中的地位有多高!在日常生活中，我们也常常能看到女性朋友常会在水里或茶里加入一些蜂蜜，用于缓解经期不适或美容养颜。不过蜂蜜可不仅仅具有这些好处，它可以有效缓解过敏、疲劳、肠胃不适以及消化不良等症状，同时还能生津止渴，下面我们就来逐一介绍一下吧!

抗疲劳

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量是最高食物。蜂蜜所产生的能量比牛奶大约高5倍，它能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中所含的果糖、葡萄糖可以很快被身体消化吸收，还可改善血液的营养状况。再加上蜂蜜中不含脂肪，含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，所以经常服用蜂蜜能够使人精神焕发，提高记忆力，尤其适用于脑力劳动者。

清肠道

经常吃蜂蜜还可以有效清理肠胃，且无任何副作用的，但是一定不能过量的服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2-3天，就可见效。

消积食

蜂蜜是促进消化的一种食物，适当的食用蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能够显著缩短排便的时间。若有消化不良的症状，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克，它可以帮助食物消化，从而减轻胃部的负担。

综上所述，相信大家对蜂蜜的各种养生功效也都有所了解了吧!蜂蜜在我国拥有数千年的历史，古人常用蜂蜜入药，以生津润燥，而蜂蜜也常被用于缓解心腹肌肉创伤引起的疼痛。不过，在日常生活中，我们还需要有效合理地使用蜂蜜，避免食用过多，以免给身体造成不适，不利于自身健康。

蜂蜜有哪些养生的功效

蜂蜜是一种天然食品，味道甜美，所含的草糖不需经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。此外，它还有很高的美容价值，是护肤的上好佳品。

蜂蜜在纯天然食品中来说，营养极其丰富，有180多种人体所需营养物质。最明显蜂蜜的作用和功效就是快速恢复精气神(葡萄糖和果糖占70%左右，可以直接吸收，不需要经过所有的消化器官)、通肠润便（美名其曰：排毒养颜）、抗菌消炎（有蜂胶这种天然抗生素存在），其次是促进消化和儿童生长发育（大量的有机酸可以促进消化液分泌）、解酒护肝、抗疲劳（每100g蜂蜜有120~150μg的乙酰胆碱，一种提神抗疲劳的物质）、保护心血管、提高免疫力、润肺止咳等作用。

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蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，这两种糖类在人体内不经消化就能吸收，因此对脑力消耗大的人群以及愈后病人来说，蜂蜜是很好的营养保健品。此外，除了糖类、维生素和微量元素等营养物质外，蜂蜜本身还含有大量的有机糖类和酶类，这也是蜂蜜的保健功能的关键所在。

《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。” 中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。

蜂蜜的养生功效有哪些

蜂蜜4大主治功效：润肠通便
、润肺止咳、益气补中、解毒。
1、润肠通便：用于津亏血虚所致之肠燥便秘，常单用内服或作栓剂纳入肛内。
2、润肺止咳：用于肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等证，可单用或与沙参、生地等配伍。用于润肺止咳的紫苑、冬花、批杷叶等，常用蜂蜜作辅料拌炙。
3、益气补中：用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、溃疡病、肺结核等，有良好的辅助治疗作用。用于补益气血的十全大补丸、归脾丸等，常用炼蜜作赋形剂；用于补气的甘草，常以蜜作辅料拌炙。
4、解毒：用于解乌头、附子毒，可单用内服；用于烧伤、疮疡，可外涂以解毒护疮。因此，蜂蜜是最理想保健的饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。使用时注意冲服，不需煎煮。

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