用蜂蜜瘦身简单方便,具体的步骤(如何用蜂蜜减肥)

用蜂蜜瘦身简单方便,具体的步骤

众所周知，蜂蜜它的营养价值非常高，这是人们都知道的，同时它还具有很好的排毒养颜作用，甚至也具有很好的缓解人体便秘的作用。人出现便秘后身体容易出现臃肿，甚至的体型也会因此出现改变。其实，蜂蜜它不仅能补充身体所需要的营养物质，同时通过食用蜂蜜也能帮助瘦身的作用。那么，平时应该如何喝蜂蜜才能起到瘦身的作用呢?

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)：第一天可以喝蜂蜜水，蜂蜜水它含有丰富的营养成分，常见有维生素、矿物质元素以及多种氨基酸等，这些对身体健康都具有很大的益处，能起到很好的滋补身体效果。

第二、三天：正常饮食。

第四天：只喝蜂蜜水：第三天可以喝蜂蜜水，按时第一天的食用方法。

第五、六天：正常饮食。

第七天：只喝蜂蜜水。

第八天：正常饮食。

当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好，这样就可以很好的起到减肥的作用。其实蜂蜜所含有的糖分也是不少，同时它还含有丰富的维他命，对于身体出肥胖以及身体不好的人很适合用蜂蜜来代替正常。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。

八天的减肥方法，女性朋友不妨尝试一下，会给你一个满意的结果，但并不是所有的人都可以喝蜂蜜，比如糖尿病患者需要忌口，不嫩通过这个方式达到减肥的目的。由于蜂蜜它含有大量的糖分，主要是葡萄糖和果糖，这些都是是单糖，吃太多蜂蜜容易导致血糖因此而升高，最终影响身体健康。

如何用蜂蜜减肥

蜂蜜可以减肥这大家都是知道的，但是你知不知道蜂蜜怎么用才能达到减肥的最佳效果？还不快跟小编来学学！
1、蜂蜜白醋减肥法
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜白醋减肥法的详细方法：
（1）早餐前20分钟空腹喝
（2）中餐和晚餐后立刻喝
2、木瓜蜂蜜水
木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏。
材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。
做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
3、蜂蜜苹果粥
由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。
材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
4、蜜汁地瓜
此菜晶莹剔透，香甜可口，不觉黏腻，食后也无增肉现象，反而止饱，阻止你吃更多油荤食品，降低脂肪量。
材料：红薯适量，蜂蜜20克，糖桂花酱15克，白糖250克，麦芽糖20克。
做法：把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小时。取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出装盘即可。
5、蜂蜜薄荷茶
薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩食用。
6、蜂蜜红茶瘦身法
蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。
7、蜂蜜水减肥
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
8、牛奶蜂蜜减肥法
选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪！
9、蜂蜜甘菊茶一杯
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的饱腹感，对减少热量的摄入有很大的帮助。另外，这款减肥茶还能明显改善水肿情况，是减肥瘦身的最佳饮品选择之一。

【最有效的蜂蜜减肥方法】蜂蜜减肥的正确吃法

最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜绿茶 材料： 一个绿茶包、150毫升清水、1到两汤匙蜂蜜。

做法： 150毫升清水加入一个绿茶包，放温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。

小贴士： 蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。

最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜柠檬茶 材料： 柠檬、温水、蜂蜜。

做法： 将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。

小贴士： 柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。

最有效的蜂蜜减肥方法：牛奶芝麻蜂蜜水 材料： 蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许。

做法： 用小火将牛奶煮开之后，冷却到40度左右，放入准备好的蜂蜜，再加入芝麻末进去，进行搅拌后即可出锅饮用。

小贴士： 这款牛奶芝麻蜂蜜水减肥法，牛奶有美白的效果，同时芝麻中富含了亚麻仁油酸，能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话，让长时间吃油腻食物的人，能改善堆积在胃部的胆固醇。

最有效的蜂蜜减肥方法：白醋蜂蜜水 材料： 白醋、蜂蜜。

做法： 白醋蜂蜜水的做法非常简单，就是在蜂蜜水中添加白醋，然后饮用即可。

小贴士：

1、食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

2、白醋蜂蜜水减肥法的具体方法是：一、早餐前20分钟空腹喝白醋蜂蜜水;二、中餐和晚餐后立刻喝白醋蜂蜜水。

最有效的蜂蜜减肥方法：木瓜蜂蜜水 材料： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法：

1、用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。

2、将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

小贴士： 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡泽，能润燥。

最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜苹果粥 材料： 白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：

1、白米洗净沥乾，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

2、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

小贴士： 由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。

最有效的蜂蜜减肥方法：红薯蜂蜜水 材料： 红薯适量、蜂蜜20克、糖桂花酱15克、白糖250克、麦芽糖20克。

做法：

1、把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小时。

2、取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出装盘即可。

小贴士： 此菜晶莹剔透，香甜可口，不觉黏腻，食后也无增肉现象，反而止饱，阻止你吃更多油荤食品，降低脂肪量。

最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜红茶 材料： 红茶包1包、蜂蜜适量、开水适量。

做法：

1、将茶包放入杯子里。

2、倒入开水。

3、浸泡一段时间。

4、待红茶变温热时加入适量蜂蜜。

5、稍稍搅拌几下。

6、即可饮用。

小贴士：

1、蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。

2、蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。