蜂蜜——最适合老年人养生的佳品(老年人吃蜂蜜有哪些好处)

蜂蜜——最适合老年人养生的佳品

蜂蜜拥有很高的营养价值，女性朋友常用来泡茶饮用，以缓解经期的各种不适，不过蜂蜜其实是最适合老年人养生的营养品。根据国外研究表明，随着人的年龄不断增高，人体对葡萄糖的利用就会逐渐降低，而通过食用蜂蜜，这一问题将会得到很好的解决。

老人若是能够吃蜂蜜也是非常好，其中的葡萄被迅速吸收，而果糖却吸收较慢，从而起维持血糖的作用。通过美国芝加哥大学的茨和克诺等博士曾对一系列营养食品行过试验，结果发现：除葡萄糖外，蜂蜜是人体吸收最快的物质，并且血液中不会有过多的糖分存在，而且血糖是以极为缓慢的速度恢复到最禄水平。特别是老年人若是能够经常吃蜂蜜还可以预防疾病的效果，特别是老人能够经常吃蜂蜜也是可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被誉为：“老年人牛奶”是当之无愧的。

我们都应该知道蜂蜜的营养价值的非常高，我们知道蜂蜜是非常有营养，而且很容易在日常生活中食用的一种食物。所以很多女性常利用蜂蜜排毒养颜，而在炎热的夏季蜂蜜也是有大用处的，特别是对于老年人来说。很多时候老人因为天气炎热对食欲有影响，这个时候我们就可以利用蜂蜜味老年人补充能量。其实老人若是能够经常吃蜂蜜不仅是能够为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物。

温馨提示：蜂蜜是一种营养丰富且养生功效之多的营养品，有肠胃不适、神经衰弱、失眠多梦、盗汗以及便秘等症状的老年人可经常食用蜂蜜，以帮助缓解症状。此外，夏季嗓子干燥，也可通过喝蜂蜜水来生津止渴，并且蜂蜜不容易上火，任何年龄阶段的人均可在夏季养生时食用。

老年人吃蜂蜜有哪些好处

老年人吃蜂蜜有哪些好处

老年人吃蜂蜜有哪些好处，我们知道蜂蜜是对人身体很有好处，它是老少皆宜的一种食品，老年人也可以和蜂蜜的，那么老年人喝蜂蜜有什么作用呢？下面我分享老年人吃蜂蜜有哪些好处，一起来看下吧。

老年人吃蜂蜜有哪些好处1 老年人吃蜂蜜有哪些好处

夏季养生，老年人补身体可多喝蜂蜜。环境对身体健康的影响很大，如果长期身处不良的环境中，会让体质一直走下坡路，尤其是老年人，本身身体的各器官机能已经开始逐步衰退，所以此时一定要从其他方面进行调理，最好的方法就是食疗，那么什么食疗方能与昂贵药品相媲美。

蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，国外早就有研究表明：随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显着降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物，这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。

老年人吃糖容易导致血糖过高，从而引起高血脂症、动脉粥样硬化症、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不会有这种情况，因为中有两种易于吸收的糖：葡萄糖和果糖，并且它们的比例非常合适，相对来说，人体对葡萄糖的吸收比果糖快。

因此，食蜂蜜后，其中的葡萄被迅速吸收，而果糖却吸收较慢，从而起维持血糖的作用。美国芝加哥大学的茨和克诺等博士曾对一系列营养食品行过试验，结果发现：除葡萄糖外，蜂蜜是人体吸收最快的物质，并且血液中不会有过多的糖分存在，而且血糖是以极为缓慢的速度恢复到最禄水平。

此外，蜂蜜增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。

蜂蜜对老年朋友来说是很好的营养品，又不会引起一些常见的老年疾病，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物。

老年人吃蜂蜜有哪些好处2 不同品种蜂蜜的.功效有哪些

1、百花蜜

采于百花丛中，汇百花之精华，集百花之大全。色泽深，是多种花蜜的混合蜂蜜，味甜，具有天然蜜的香气，花粉组成复杂，一般有5～6种以上花粉。清香甜润，营养滋补，具蜂蜜之清热、补中、解毒、润燥、收敛等功效，是传统蜂蜜品种。

2、桂花蜜

该蜜清亮透明，馥郁芳香、甜润可口，被誉为“蜜中之王”。它能清热解毒，加醋可以减肥，拌奶可以润肤。

3、益母草蜜

蜜蜂采自益母草花而来，妇科良药，含有多种维他命、氨基酸、天然葡萄及天然果糖，常饮有活血袪风，滋润养颜的功效。喉痛、声沙可直接含服，每天两次效果佳。可用暖水或冰水冲饮，或加入其它饮料中饮用。毋须冷藏，存放于室温及阴凉干爽位置。（如凝结亦可食用）

4、野玫瑰蜜

野玫瑰花形烂漫，其蜜深植内中，故人们仅慕其花之艳丽而无缘品其蜜之幽香。有提神醒脑、调理内分泌之功效。野玫瑰蜜，香味扑鼻，在芳香蜜种中堪称一绝，其味薄而醇，细品之，可誉为“蜜中贵妇”。

5、荆花蜜

立秋前后，秋高气爽，荆花丛中，蜜蜂穿梭其间，采花露酿制成荆花蜜，浅琥珀色，入口留香，回味无穷，因其质优被称为“一等蜜”，多采自华北地区，南方少见。有清热去燥、解毒去痛之功效。

6、桔梗蜜

桔梗又名铃铛花，花开夏季，呈蓝紫色，产于东北长白山区。养蜂人运蜂群艰辛中跋涉，至其深山老林，放蜂采蜜。有润肺理气、健胃祛风之功效。桔梗蜜香气浓郁，味甜而不腻，色淡黄，晶莹剔透，乃蜜中之佳品。

7、荔枝蜜

有爽心爽目，解渴生津之功效。

8、红枣花蜜

有富含维生素C，有助于改善系统功能之功效。

9、槐花蜜

有清热解毒、养颜正气之功效。

10、紫云英蜜

紫云英又名红花草，蜜为浅琥珀色，气味芳香，鲜洁清淡，甜而不腻，为国家上等蜜。有清热利尿、清肝明目之功效。

11、银杏蜜

银杏又称白果，为我国珍稀植物，有活化石之称。银杏蜜是以天然蜂蜜为主要原料，辅以银杏提取液精制而成。该蜜含有银杏酮、银杏苦内酯等特有银杏药物成分。银杏酮是血管扩张剂，能治疗心血管疾病、冠心病、心肌梗塞和脑缺血等疾病；银杏内酯是血小板激活因子的拮抗剂，可以抗凝血，防止血栓形成。其蜜味微甘苦，回味凉而清甜，止咳平喘润肠通便是中老年人营养健身之佳品。

12、枸杞蜜

该蜜深琥珀色，清香馥郁，含枸杞之精华，具补气、滋肾、润肺、壮阳之功效。

13、党参蜜

浅琥珀色，稠而且粘，此乃蜜中上品。具补脾胃，益气血之功效，老年人用来滋补，中年人用来强身。

14、龙眼蜜

质地细腻，气味浓郁，具浓烈的龙眼肉味，它有健脾补血、清神益智的作用，在我国单花蜜中其蛋白质含量最高可达1.699%。

15、枇杷蜜

主要产于江南一带，是稀有蜜种，营养丰富、芳香甜美，它有化痰止咳、清肺解热、利尿降水等功效，自古至今备受推崇。

16、玄参蜜

内含挥发性生物碱、甾醇、脂肪酸、亚麻仁酸、硬脂酸等多种有机酸。临床用于治疗咽喉肿痛、口干、目赤、耳肿、肠痛等。

17、山楂蜜

内含山楂酸、鞣质，内酯，主要用于治疗内积不化、饱胀腹痛。

18、荞麦蜜

该蜜色深味浓，富刺激性气味，蛋白质和铁的含量高，且含有芸香甙，能软化血管，是防治贫血、肾脏病的特效药。

19、黄连蜜

西蜀深山老林中有野生植物名为“雅莲”，俗称“三角叶”、“三颗针”。古为皇家贡品，今有民间珍馐。药书记载：黄连性苦寒，清热燥湿，爽心除烦，泻火解毒，其蜜与之同功，治疗痢疾、毒疮皆有良效，老少皆宜。该蜜晶莹透亮，入口清香含苦味，余味甘甜而不腻，老幼服之皆宜。

20、野菊蜜

该蜜能止渴生津，清热降火，祛风解毒，平肝明目，尤其对疥疮、暗疮等有疗效是防暑降温的好饮料。

21、五味子蜜

该蜜内含五味子素、苹果酸柠檬酸、维生素A和C，故能治神经官能症、干眼病与口腔疾病，并可清肝火，补五脏之气。五味子蜜，百妙纷呈，居家常备，能起到意外之功。

22、雪脂莲蜜

雪脂莲生于云贵高原，开花时，值百花萧杀，唯其独芳，吸日月之精华，沐四季之雨露，故其蜜晶莹剔透，清凉皎洁，结晶细腻如脂，令人望而生津。本品早为少数民族年轻妇女所青睐。有健美肌肤、滋容养颜之功效。拌同王浆、花粉合用服之、抹之、搽之皆宜，养颜更佳。

23、蒲公英蜜

蒲公英属菊科，原名蒲公草。《新修本草》云：“叶似苦苣，花黄，断有白汁，人皆啖之。”其蜜香气馥郁、味美鲜洁、回味无穷。

24、天麻汁蜜

此蜜从天麻中提取有效活性成份，添加于优质蜂蜜中精制而成。有补血益气、强身健体之功效。其强化了蜂蜜的营养健身作用，是中老年人不可多得的健康食品。

25、冬蜜

源于中药树种鸭脚木（八叶五加、鹅掌柴），是岭南特有冬季蜜种。故俗称“冬蜜”。色泽为浅琥珀色，较易结晶，质地优良，味甘而略带特有苦味。除具有蜂蜜之清热、补中、解毒、润燥等功效外，还有发汗解表，能风除湿之功效，对感冒发热，咽喉肿痛，风湿关节痛有较好辅助疗效。是带有中药特色的蜂蜜品种，深受东南亚地区人们喜爱。结晶蜂蜜，此种蜂蜜多称为春蜜或冬蜜。透明度差，放置日久多有结晶沉淀，结晶多呈膏状，花粉组成复杂，风味不一，滋味甜。

26、橙花蜜

橙花蜜采自柑之花蜜，色泽为浅琥珀色，具有浓郁的橙花香气，味甘甜微酸，鲜洁爽口，本产品具有柑之生津止渴，醒酒利尿的功效，食之下气，利肠胃中热毒，除烦醒酒。同时还有养颜正气、化痰、消滞、补中，润燥之功效。

27、黄芪蜜

黄芪蜜属稀有蜜种，呈浅琥珀色，甘甜不腻，气味清香，不易结晶。主要产区有山西、甘肃、内蒙，常服此蜜，能增强人体特异性和非特异性免疫功能，提高体质，对心血管系统疾病，如强心、改善血液循环方面有辅助疗效，具有排脓托毒、止痛补虚之功效。

28、椴树蜜

主要由糠椴花和紫椴花酿造成的蜂蜜。糠椴（又称大叶椴、辽椴）、紫椴（又称小叶椴、阿穆尔椴），在黑龙江、吉林主要分布在兴安岭林区。椴树蜜气味芳香，蜜质优良，色泽透明，粘稠，有油脂的光泽，含水量少，结晶细腻，甘甜适口，营养丰富。含葡萄糖32.8%，果糖39.9%，以及蔗糖、粗蛋白、无机盐和多种维生素，为滋补营养品和医疗辅助品，也是传统的出口商品。用其入药，有补中益气、止咳、润肠、解毒、助消化等功能；另外，椴树蜜本身具有特殊的防腐作用，是制造中成药丸的主要原料。

29、藿香蜜

是蜂蜜采自稀有野生中药——藿香之花蜜酿造而成，蜜色呈琥珀色，为蜜之极品，其有中药之香味，具解暑化湿、调理肠胃、清热解毒的良好辅助疗效，是肠胃功能欠佳、恶心呕吐、消化不良、体质衰弱人士的理想食疗佳品。

30、丹参蜜

丹参蜜是蜜蜂采自中药丹参的花酿造的纯天然蜂蜜，除有蜂蜜天然保健作用外，更具有丹参“生新血、去恶血。。。此外，丹参蜜还可以“凉血消肿、清心除烦”。

让老人经常吃蜂蜜，真的会起到保健的功效吗？

一蜂蜜能润滑肺肠，保护胃肠粘膜，减少对胃粘膜的刺激，降低神经系统兴奋，使胃疼及胃灼烧感消失。改善消化吸收功能，调节胃液酸度，使胃液正常化。蜂蜜可促进肝糖原物质的储存，使肝脏过滤功能解毒作用加强，蜂蜜是很多中药可以合配的，太部分是滋补饮料，如:人生蜂王将，止咳糖将等，所以老年人每天定时或早或晚吃一碗蜂蜜水，是有滋补作用的，只要不过量，不要太甜，因为老年人的吸收功能较差，但血糖高的人不能喝

清热解毒，止咳化痰，清肺健胃，消肿止血，润喉通肠，祛风明目，开胃消食，降低血脂，肖火利尿，补脑增加记忆力。天然蜂蜜是补益佳品。蜂蜜味甘，健脾胃，滋阴养血。老年人多阴阳两虚，适量运用蜂蜜，可滋阴养颜，润肠通便，延年益寿。中医有辛甘化阳、酸甘化阴之法，老年人可以有针对性地配伍进食。

在早上随餐饮用或晚上睡觉前适量服用。早上随餐喝蜂蜜可较好地吸收蜂蜜中的营养成分，并且可以避免空腹吸收糖分引发的血糖波动和胃酸分泌过多。对于脾胃虚弱的老年人，也可在早餐半小时后服用蜂蜜。原生态纯蜂蜜，适合各种人群服用，蜂蜜它的功效有；清热、补中、解毒、润躁、止痛，生食性凉、能清热;熟食性温，能补中。经研究证实，蜂蜜可促进胃肠道对蛋白质和脂肪的消化，

蜂蜜其实没有那么大的功效，除了含有非常少量的抗体和抗氧化物质外，其实就是糖浆。就如咸盐不管是河盐还是海盐都是钠盐一样。众所周知，蜂蜜是一种天然的营养保健食品。对人的身体有非常多的好处，并适合所有的人群食用。婴幼儿和 血糖高的病人可少量或不要食用蜂蜜。老年人更应该把蜂蜜当成一味养生佳品来使用，

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