八天蜂蜜减肥法有效吗

如何减肥?其实减肥不是一天两天的事情，而且不能盲目的选择减肥的方法，现在减肥的方法有很多，减肥药啊，或者是抽脂减肥等等都是减肥的方法，但是还是要选择健康的方式比较重要，大家听说过蜂蜜减肥的方法吗?有没有效果呢?

蜂蜜减肥法主要指八日蜂蜜减肥法。小编还是觉得这种方法有很大的出处哦，其做法是在第一天只喝蜂蜜，第二、三天正常饮食，第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常饮食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常饮食。不知道是否有效果，不过还散步推荐这样的减肥方式哦，原因下面就来告诉你。

因为从热量供求上看，每100g蜂蜜含有321大卡的热量，每25g蜂蜜就可以冲1杯水，这样即使我们在蜂蜜日疯狂喝水，这样就无形之中增加了糖分的摄入，如果代谢不了的话很容易转化成脂肪，给身体带来很大的负担，而且这样减法的直接后果就是内分泌紊乱，新陈代谢降低。而在正常饮食日，因为之前一天身体处于热量摄入不足的饥饿状态，则会更多地合成脂肪以防止再被饿着。不仅得不到一个减肥的效果，反而会出现脂肪堆积的情况。

从营养平衡看，我们身体每天需要的并不是某一类食物，而是谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类等，单一的食物完全无法满足身体对营养的渴求。所以说蜂蜜减肥法不仅没有作用，反而会妨碍我们得到健康的身体，所以还是不推荐使用的，不妨试试少食多餐，运动减肥。

从上面我们可以看出，确实是有蜂蜜减肥法这种方法，但是不建议推荐这种方法，因为本来丰富的含糖量就比较大，加上吃的太多的话很容易导致体内的糖分代谢异常，形成肥胖，平时的时候可以适当的吃些蜂蜜，对健康有好处，但是不太建议用它来减肥。