绿茶也能减肥,这些方法让你大吃一惊

绿茶也能减肥,这些方法让你大吃一惊

很多人都在为减肥的问题而困扰着哦，其实减肥的方法有很多，只是每个人的体质不同罢了。绿茶大家都喝过，其实也是有减肥的作用的哦，如果利用好了就有减肥的功效呢，下面就看看如何减肥。

乌发活力绿茶

瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。对于有身体虚弱的人群有所改善，同时还可以减少脂肪的吸收力利用。

清新减重绿茶

瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。

用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。可以有瘦身的作用，同时还可以降火通便的哦，对于抗老化有一定的好处呢。

特别推荐：健康绿茶浴

绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包)，用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。

功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。

关于绿茶也能减肥的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中，我们了解到了，绿茶的不同的搭配可以有减肥的作用，如果你也在减肥，不妨试试这些方法吧。

绿茶怎么喝可以减肥

喝绿茶是有助于减肥的，绿茶最好是在饭后半小时喝，不能空腹饮绿茶。绿茶中含有一种儿茶素，这对于女性形成脂肪的有很强的瓦解效果，而且还能够很有效的帮助女性预防肥胖再次侵袭，养成这样良好的生活习惯，对于瘦身是有帮助的。在所有品种的茶里，绿茶的保健功效是最好的。患癌几率低，很大一部分原因与常喝绿茶有关。无需置疑，绿茶除了具有很好保健功效外，还是十分受欢迎的减肥饮料。每天喝绿茶，可以达到消脂减肥、排毒美容的功效。

如何喝绿茶才能减肥？

获得绿茶减肥的好处归结为了解如何服用绿茶。马里兰大学医学中心建议每天喝2至3杯，因为每杯含有约200毫克的儿茶素。

但是，喝普通的绿茶可能不如服用绿茶补品对减肥有益。大多数研究绿茶如何帮助减肥的研究都将目光投向了绿茶提取物，该提取物将益处集中在小份量中。虽然常规的绿茶也可以帮助您保持健康的体重，但好处不会那么令人印象深刻。

说到享受绿茶，您如何冲泡绿茶可以改变一切。注意不要使水过热，因为沸腾会损坏儿茶素。为了获得最佳效果，将水烧开，但要静置十分钟，然后再倒入茶中。然后，将其倒在茶上，使其煮沸一分钟，然后再拉出叶子并食用。根据您的口味，酿制时间可以更长或更短。某些类型的绿茶比其他类型的减肥效果更好。抹茶往往是最有营养的，因为您溶解并饮用茶叶本身，而不是仅仅用它们来注入水。

您可以在通常会摄取热量丰富的饮料的任何时间将绿茶纳入饮食。绿茶是含糖汽水和加糖咖啡饮料的理想替代品，您的味蕾只需数周即可适应其所含的微妙自然甜味。通过这种方式，您可以通过全天消耗更少的卡路里，享受更高的能量水平，甚至增强新陈代谢来燃烧您所消耗的卡路里，从而为减肥程序带来不同。

绿茶建议

一杯热茶只是使用绿茶减肥的一种方法。以下是一些食谱建议，可帮助您在日常饮食中添加更多绿茶。

绿茶和鳄梨奶昔

绿茶和鳄梨混合可完美结合蛋白质，必需脂肪酸和抗氧化剂。只需将一汤匙绿茶，半个鳄梨，一个香蕉和足够的热水混合在一起，即可将所有东西混合在一起（约半杯）。将绿茶在热水中浸泡半小时，然后在搅拌机中一起处理所有东西，以制成微妙的甜早餐奶昔。

柠檬和姜绿茶

像绿茶一样，柠檬和生姜也可以促进脂肪减少，将它们添加到您的日常杯子中可以增强绿茶的天然功效。只需将水加热至沸腾并渗入绿茶几分钟，然后再取出叶子即可。从半个柠檬中榨取汁液，然后向混合物中加入一茶匙磨碎的生姜。渗出十五分钟，尽情享受吧！