护眼能手——鱼肝油

护眼能手——鱼肝油

对于鱼肝油想必大家都不陌生，生活中也有不少人把它作为一种保健品在食用，同时也成为了新生儿的必备食用之物。但是，大家或许都不是清楚的了解鱼肝油的功效和食用鱼肝油的好处。

要了解鱼肝油的功效，首先要了解它的来源。其实，鱼肝油是一种比较特殊的脂肪油，它从深海的无毒鱼体肝脏中提取并由现在科技工艺精炼而成。这也就说明鱼肝油是比较天然纯粹的产品。

鱼肝油护眼功效显著

其实，鱼肝油所含的最主要营养素就是维生素A和维生素D。因此，鱼肝油常被用于维生素A和维生素D缺乏症的治疗。同时也变成了保护视力的能手。

维生素A是一种人体所必需的重要营养素，它能维持人体上皮组织正常代谢，能保护人体眼角膜，使眼角膜不退化，眼睛不出现干燥酸涩等现象，并有有效地预防夜盲症的发生，提高眼球在黑暗的环境中看清事物的能力。如果人体缺乏维生素A，可能会使视力下降，出现角膜炎、眼睛干涩等症状。

由此可见维生素A对人体尤其是眼睛的重要性。富含维生素A的食物一般有动物肝脏、蛋类等，但是食物中的含量有限。而服用鱼肝油能够有效地补充人体维生素A，帮助改善视力，防止眼干眼疲劳，从而预防夜盲症、角膜炎、角膜软化等病症的发生。但鱼肝油无法改善天生的色弱、色盲等问题。

同时，刚出生的宝宝也能够服用鱼肝油来促进生长发育和保证视力正常发育，提高免疫力，预防佝偻病，防止维生素A、D的缺乏。但在服用时需要注意服用量，通常新生儿服用的时候仅需滴一滴鱼肝油。　　

护眼能手——鱼肝油

对于鱼肝油想必大家都不陌生，生活中也有不少人把它作为一种保健品在食用，同时也成为了新生儿的必备食用之物。但是，大家或许都不是清楚的了解鱼肝油的功效和食用鱼肝油的好处。

要了解鱼肝油的功效，首先要了解它的来源。其实，鱼肝油是一种比较特殊的脂肪油，它从深海的无毒鱼体肝脏中提取并由现在科技工艺精炼而成。这也就说明鱼肝油是比较天然纯粹的产品。

鱼肝油护眼功效显著

维生素A是一种人体所必需的重要营养素，它能维持人体上皮组织正常代谢，能保护人体眼角膜，使眼角膜不退化，眼睛不出现干燥酸涩等现象，并有有效地预防夜盲症的发生，提高眼球在黑暗的环境中看清事物的能力。如果人体缺乏维生素A，可能会使视力下降，出现角膜炎、眼睛干涩等症状。

由此可见维生素A对人体尤其是眼睛的重要性。富含维生素A的食物一般有动物肝脏、蛋类等，但是食物中的含量有限。而服用鱼肝油能够有效地补充人体维生素A，帮助改善视力，防止眼干眼疲劳，从而预防夜盲症、角膜炎、角膜软化等病症的发生。但鱼肝油无法改善天生的色弱、色盲等问题。

同时，刚出生的宝宝也能够服用鱼肝油来促进生长发育和保证视力正常发育，提高免疫力，预防佝偻病，防止维生素A、D的缺乏。但在服用时需要注意服用量，通常新生儿服用的时候仅需滴一滴鱼肝油。　

鱼肝油的功效与作用

鱼肝油含有维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。 维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等。维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。维生素D缺乏可产生维生素D缺乏性佝偻病。除食物外，正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，也可转化为维生素D3，所以多晒太阳也可防止佝偻病的发生。鱼肝油中主要是维生素A和D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

维生素A缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。可见，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。

维生素A作用：

1．促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。

2．维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。

3．帮助机体组织的生长发育和复原。

4．增强免疫力。

维生素D作用：                                  

1、D促进钙磷吸收。

2．骨骼钙化，骨和牙齿的正常发育。

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