有关黑芝麻的保健功用讲解

有关黑芝麻的保健功用讲解

黑芝麻是一种非常独特的食材，不仅吃起来口感非常的清香，而且具有很好的保健作用，因为其中富含的营养含量非常高，虽然大家都知道黑芝麻是不错的食材，但具体的保健功效可能都答不上来，下面小编将为大家做出相关的讲解，希望能给各位提供参考。

降血压

高血压的患者，平时可以经常吃一些黑芝麻来帮忙，因为黑芝麻具有降低血压的功效。高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要，所以对于高血压的患者来说，平时吃黑芝麻是很有帮助的。

乌发润发

如果自己的头发发质不是很好，通过来养护头发，让头发更加乌黑。现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

养颜润肤

目前研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。爱美的女性平时不妨多吃一些黑芝麻。

通过介绍我们得知黑芝麻的保健功效是有很多的，平时吃一些黑芝麻来进行滋补保健的话非常有帮助。能够降低血压，而且还可以乌黑头发，对于养护自己的肌肤也有着不错的效果。所以在我们平时的生活中可以经常选择吃一些黑芝麻来帮助自己改善健康。

有关黑芝麻的保健功用讲解

黑芝麻是一种非常独特的食材，不仅吃起来口感非常的清香，而且具有很好的保健作用，因为其中富含的营养含量非常高，虽然大家都知道黑芝麻是不错的食材，但具体的保健功效可能都答不上来，下面将为大家做出相关的讲解，希望能给各位提供参考。

降血压

高血压的患者，平时可以经常吃一些黑芝麻来帮忙，因为黑芝麻具有降低血压的功效。高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要，所以对于高血压的患者来说，平时吃黑芝麻是很有帮助的。

乌发润发

如果自己的头发发质不是很好，通过来养护头发，让头发更加乌黑。现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

养颜润肤

目前研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。爱美的女性平时不妨多吃一些黑芝麻。

通过介绍我们得知黑芝麻的保健功效是有很多的，平时吃一些黑芝麻来进行滋补保健的话非常有帮助。能够降低血压，而且还可以乌黑头发，对于养护自己的肌肤也有着不错的效果。所以在我们平时的生活中可以经常选择吃一些黑芝麻来帮助自己改善健康。

黑芝麻的功效与作用 七点让你了解

1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。

2、抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。

3、对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。

4、致泻作用：种子有致泻作用。

5、黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；

6、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

7、黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益。