黑芝麻是我们非常喜爱的一种食物，特别是经过温火炒之后，味道非常的香。其实黑芝麻不仅仅是味道鲜美，同时它也是非常的经济和实惠。让更多人不知道的是，其实黑芝麻对于那些身体相对比较虚弱的人来说，也是可以起到滋补的作用。甚至是对于那些发质比较差的人，可以适当的吃黑芝麻也是能够起到养发的作用。我们来了解，吃黑芝麻它能够带来哪些好处。
一、吃黑芝麻的好处
第一：吃黑芝麻可以补充维生素E，黑芝麻中的维生素E含量是植物性食物中最高的，可以有助于帮助细胞分裂。所以常常吃黑芝麻的人，可以抵抗衰老和延年益寿的作用。特别是对女性能够坚持吃黑芝麻还能够起到补气的作用。
第二：黑芝麻中的卵磷脂可以有助于改善胆结石，将胆汁中的胆固醇分解，从而防止胆结石的发生。
第三：黑芝麻可以乌发养颜，黑芝麻性味甘平，最能够滋养肝肾。补血养血。如果肝肾不好导致脱发，则吃芝麻效果就很好了，就能够很好的避免出现脱发发生。
二、吃黑芝麻的方法——黑芝麻粥的做法
第一步：将糙米黑芝麻洗净开始浸泡，白茯苓处理干净后放入熬煮用的药包中。
第二步：所有食材放入砂锅中，加入没过材料的清水，之后开始煮食材。先使用大火将水快速煮开，之后就用小火慢慢的煮烂煮稠。
第三步：黑芝麻以及糙米变得软烂后，粥的熬煮程度就差不多了。如果胃部不适的人则可以选择将其再煮的更加烂些，方便下咽。
总结：黑芝麻当中含有非常多的维生素E，能够帮助细胞的分类，这样就能够很好延缓衰老的作用，甚至是能够达到延年益寿。大部分人都应该知道，黑芝麻它还可以起到养发的作用，甚至是还能够起到补血的作用。因此，每周能够吃上几次黑芝麻，也是不错的选择，也是非常滋养身体。
芝麻粥是以芝麻为主要原料，混合大米、小米、糯米、黑米等多种食材制成的养生粥。柔软的糯米香气浓郁，控制脾胃可以补充气血，提高人类的体力。对人体是非常有好处的。芝麻粥可以滋补肝、养血润肠，适合胃肠不适、大便干燥的人吃，有助于保持血管弹性，消除血管壁上有害的胆固醇，具有降压、减脂的效果。芝麻中丰富的维生素E、芝麻酚有助于抗氧化、延缓衰老和保持皮肤弹性。
每天早上喝一碗黑芝麻粥，不仅有助于有效补充体内的钙物质，还能健康消化胃。经常喝黑芝麻粥的人知道的好处。长时间这样喝，不仅能从内外散发出一些变化，还能促进体内的细胞再次增殖，所以经常喝黑芝麻粥有助于身体的健康。
引言：在生活中我们都知道黑芝麻的功效是非常多的，而且对于人们来说多吃一些黑芝麻粥对身体是有好处，但它具体的功效和作用是什么呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
首先我们要知道黑芝麻粥它的营养功效非常多，首先它可以帮助人们补肝肾，而且也可以帮助人们易脾胃，也有着通常的功效，而且也可以帮助人们把头发变得乌黑发亮，所以它有乌须发的功效。所以在日常生活中我们可以多吃一些黑芝麻粥，对于一些发质不好的人来说，而且当人们肝气肾气不足的时候，都可以喝一些黑芝麻粥，黑芝麻粥的营养与功效都是非常好的。在平时的时候，许多人就可以做一些黑芝麻粥，而且它的做法比较方便，适合人们在日常生活里做，而且我们发现很多人会有一些头晕目眩的情况，有的人也会有少年白，这个时候当他们解决这个问题的时候，就可以用到黑芝麻粥。
我们也可以知道黑芝麻粥的做法非常的简便，在生活中我们需要将黑芝麻炒熟炒香，这个时候我们配上一些大米，可以选择一些东北珍珠大米，因为非常的香配上黑芝麻，在一起熬制半小时，在里面加一些香油就可以了。很多人为了让黑芝麻更有功效，也会选择喝一些纯黑芝麻糊也是非常好的，这个时候我们需要将黑芝麻炒熟，然后里面可以放一些坚果，然后将它们一起炒熟，用开水冲泡就可以了，在冲泡的过程中，我们也可以根据自己的口味加适量的油或者盐，也可以加一些糖，这样让口味变得更加美味，所以吃完之后身体也是特别的好的。
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