育龄期夫妻吃黑芝麻能提高生育能力

80后已经基本上都过了30岁，90后成了后起之秀，现在很多的80后要孩子都非常晚，一是因为生活压力的增加，二是因为很多人都形成了晚婚晚育的思想，三是过早要孩子会承担不起。但是一旦到了要孩子的时候就会发现困难重重，吃黑芝麻可以帮助年轻夫妻提高生育能力。

吃黑芝麻能提高生育能力

吃黑芝麻有什么好处?我们最常听说的是吃黑芝麻有乌发润发的作用，但是对于提高生育能力这个好处，很多人是不知道的。黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。

平常生活中，吃黑芝麻对人体有特别多的好处，黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。所以吃炒黑芝麻好处很多：

第一、吃黑芝麻补钙：骨质疏松是缺钙的最常体现，很多人缺钙以后就会吃补品，或者是吃钙片，其实，利用食疗的办法治疗缺钙是非常有效的。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

第二、吃黑芝麻降血压：很多中老年人面临着高血压、高血脂、糖尿病等疾病的危害，高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

第三、吃黑芝麻养颜润肤：女性朋友常吃黑芝麻有很多的好处，保养皮肤是女性朋友时时刻刻需要关注的问题，20岁的年龄可以素面朝天，但是过了25岁之后女性的皮肤就会出现问题。因此，及早保养能让自己时刻保持美丽，黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂，因为当人体缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。

除了上面我们介绍的黑芝麻能够帮助年轻夫妻提高生育能力，黑芝麻还是很好的补钙食品，对于降血压、养颜润肤都有很好的功效，吃黑芝麻还可以减肥，人们在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。拥有这么多的优点，我们可以好好的利用黑芝麻，让我们的身体更健康。

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