饮用铁观音的两个注意事项

饮用铁观音的两个注意事项

铁观音大家都喝过吗，它是一种很常见的绿茶的种类，大家都通过饮茶来保健养生。你知道如何饮用铁观音吗，有哪些注意事项呢，一起来看看相关的介绍，这样可以更多的了解一些饮茶的小常识。

注意一：晚上不能大量饮茶，不能以少睡觉的方式来减肥。

对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。在饮用的时候要注意自己的体质，比如说肠胃不好的人群，最好要少喝，还有就是容易失眠的人群，不要在睡前饮用大量的绿茶，会影响睡眠。所以大家在饮用的时候要注意这个问题，以免造成身体的不适影响。

注意二：并不是喝淡茶就能对减肥有帮助。

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。

关于饮用铁观音的一些注意事项，大家都了解了吧，饮用铁观音要注意适量的饮用，还要注意不要在睡前饮用，对于一些经常容易失眠或者是肠胃不好打 人群要注意不要选择铁观音哦。

喝铁观音有哪些注意事项

铁观音是中国十大名茶之一，一直深受人们的喜爱，那么你知道喝铁观音的时候需要注意什么呢?下面为您精心推荐了喝铁观音的注意事项，希望对您有所帮助。

喝铁观音的注意事项 首先好的铁观音黑中透绿，外形结实，重如铁，味道鲜香，没有任何杂味，汤色明亮泛青绿，茶渣叶子肥厚青黄，微苦后回甘，香气平和悠远，回味无穷，7泡之后有余香。

其次冲泡要讲究，水质必须要好，可以用矿泉水，茶具最好选择瓷茶具或紫砂茶具，不要用一次性杯子或口杯泡，这样做纯属浪费茶叶，根据喜好，决定泡茶的时间，如果喜欢味道重一点，可以多泡一会或多放点茶叶，如果喜欢清淡一点，可以少泡一会，少放茶叶，泡茶的水温最好在90°以上，这样茶叶才能泡开。

喝铁观音的禁忌 1.忌空腹饮茶，伤脾胃，容易造成“茶醉”。

2.忌饮冷茶，冷茶性寒、聚痰。

3.忌饮烫茶，最好饮温茶(56℃以下为宜)。

4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。

5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。

6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸，造成食欲不振，严重的话能造成胃溃疡。

7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。

8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。

9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。

10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。

11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。

11忌胃肠不好的人饮用，会对胃肠造成伤害。

铁观音的功效 1、 铁观音能使人化痣润肤，振奋精神，增强思维和记忆力。

2、 铁观音能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、等正常有机能的作用。

3、 饮铁观音对防止龋齿有很大的好处。

4、 铁观音有抑制恶性肿瘤的作用，饮铁观音能明显地抑制癌细胞突变。

5、 铁观音含有妊娠妇女不可缺少的微量元素锌。

6、 铁观音中含有对人体有益的微量元素。

7、 饮铁观音能抑制细胞衰老，使人延年益寿。

8、 饮铁观音能防止动脉硬化，高血压和脑血栓。

9、 饮铁观音能兴奋中枢神经，增强运动能力，提高运动员的比赛成绩。

喝铁观音的注意事项

铁观音是非常好的一种养生茶，在平时的生活中我们很多人都爱喝铁观音，对我们健康来说也有好处，所以说铁观音是现在很多人都爱喝的，但是服用铁观音的时候也会有一定的问题存在，下面就让我们一起看看喝铁观音的时候要注意的情况。

冲泡次数过多

铁观音对我们健康来说是非常有好处的，但是服用铁观音的时候也会有一定的注意事项存在，首先来说，一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了。所以说如果我们多次冲泡就会使铁观音茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出，这样是不利于我们喝铁观音的，大家应该避免才行。

空腹饮茶

同时在喝铁观音的时候还要注意，如果说选择空腹去饮茶，这样会导致茶性入肺腑，会冷脾胃，对我们的脾胃健康影响是非常大的，所以大家在喝铁观音的时候应该避免的一个情况，这样服用只会对我们的脾胃健康带来更大的问题，是不利于我们健康的。

饮隔夜茶

除了上面介绍的情况，实际上在喝铁观音的时候还要注意，由于隔夜茶的时间是比较久的，这时候在铁观音中的维生素也是会丧失掉的，再加上茶里的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。当然，未变质的隔夜茶是可以服用的，但是总得来说，这样的铁观音还是应该避免的。

铁观音本身对我们人体健康来说是有好处的，大家可以通过铁观音来帮助养生，对我们健康来说也有帮助，但是的就在喝铁观音的时候是会有一定注意事项存在的，上面介绍的情况大家应该谨慎对待，喝铁观音需要谨慎才行。

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