喝普洱茶的注意事项,这样喝才健康

喝普洱茶的注意事项,这样喝才健康

茶是我们在生活中比较常见的饮品了吧，我们很多人在生活中都是非常喜欢喝茶的了，而且喝茶的好处也的确是很多的了，很多人都是会选择喝普洱茶了，那么普洱茶这种饮品我们应该怎么喝比较好呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看吧。

不宜空腹喝浓普洱茶

宜人择时而饮常言道，“空腹茶心慌，晚茶难入睡”。空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头疼、胃部不适、眼花、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收，因此我们如果想要喝普洱茶，那么我们就要注意了，在这时候是需要我们吃东西之后再喝的了，否则就容易对我们的胃部造成伤害了哦。

普洱茶随泡随饮

忌饮隔夜普洱茶普洱茶经过久泡后，茶中会有重金属等有害物质析出，茶多酚大量氧化，使茶色变浑，降低了保健效果。另外，保温杯泡的普洱茶均不宜常饮，隔夜普洱茶则更不应饮用，因此我们就要注意了，在喝茶的时候要小心，我们要在喝的时候泡茶了哦，如果不能这样做，那么就容易对身体造成伤害了哦，这样的茶往往是不太健康的了哦。

刚做出的普洱茶不宜喝

从营养学角度来讲，刚做出的新普洱茶没有经过一段时间的放置，营养物质还没有氧化，一些胃酸缺乏和有慢性胃溃疡的老年患者长时间喝有可能产生不良反应，如果我们想喝的健康，那么最好选择比较陈年的普洱茶比较好哦。

保持茶具清洁很重要

饮普洱茶莫忘勤洗杯有些常喝普洱茶的人喜欢茶杯里积有一层厚厚的“茶垢”，认为这样冲泡普洱茶才更有味。其实，茶垢对人体健康极为不利，它含有多种重金属物质，在饮茶时带入身体，阻碍营养的吸收，还含有某些致癌物质，故应及时清洗普洱茶具内壁的茶垢，以免其危害健康。

这就是我们给大家介绍的有关普洱茶的情况了，我们可以发现普洱茶在食用的时候是有很多要注意的地方了哦，我们上面就给大家进行了介绍，如果我们想要健康的喝普洱茶，那么对于上面介绍的这些注意事项就要小心起来了哦。

怎样喝普洱茶才健康？？

：起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；
2：正常早餐。以100cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
3：口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1：大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;
2：午饭正常食量；
3：饭后半小时，以100cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;
4：口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐：
1：可以与平时饭量一致；
2：饭后半小时，用6克普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;晚间可以300cc沸水冲泡原茶饮用
注意事项：
1：一日三餐要定量、准时。禁止吃宵夜;
2：喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
3：尽可能多吃点水果蔬菜，增加膳食中的纤维，多食玉米，地瓜，马铃薯等等
4：坚持适量运动，有益身心健康。

如何健康的喝普洱茶 小心这些事项

对于普洱茶，这是我们在生活中非常常见的了吧，很多人都是非常喜欢喝普洱茶的了，而且普洱茶的味道也的确是很不错的了，这就让很多人都非常的喜欢喝了，那么我们在喝普洱茶的时候都有那些需要注意的地方呢，下面就让我们看看吧。

睡前饮普洱茶要适度

睡前2小时最好不要饮用普洱茶(生茶)，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶，如果我们喝的普洱茶浓度太高了，那么往往就会对我们的身体造成伤害了，因此我们就要注意了，需要尽量少喝这样的普洱茶哦。

忌饮劣质茶或变质茶

储藏普洱茶要注意环境，避免吸收异味，否则易吸湿而霉变。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，因此我们在喝茶的时候一定要小心了，对于变质的、劣质的茶是需要尽量避免喝的了，否则就会对我们的身体造成伤害了，这是我们要小心的了哦。

忌冲泡次数过多的普洱茶

普洱茶冲泡次数过多会将茶中一些对健康有害的微量物质浸泡到茶汤中，从而对健康不利，对于普洱茶，我们如果经常的喝冲泡次数比较多的，那么就会对身体造成伤害了，这是我们需要注意尽量的避免这样的情况出现了哦。

慎用烹煮法

由于长时间的高温沸煮，保留在普洱茶中的茶多酚氧化而减少，维生素被破坏，而且难溶于水的物质析出(如重金属、农残物等)，所以烹煮法从科学的角度讲是不利于健康的，因此对于茶来说，我们还是选择冲泡的方法比较好哦，这样是最健康的了。

这就是我们给大家介绍的普洱茶的情况了，我们可以发现普洱茶是很不错的一种养生茶了，但是我们如果想要喝的健康，那么首先要注意的就是上面介绍的这些照顾一声笑了，否则是会对我们的身体造成伤害了，需要我们尽量的避免。