荷叶怎么喝才能减肥(用荷叶的具体减肥方法)

荷叶怎么喝才能减肥

现在正值夏季是减肥的一个很好的时段，很多人想要通过喝荷叶来进行减肥，大家也都知道，荷叶里面是含有很多的活性成分，这些成分都可以帮助人体进行脂肪的调节，以及身体的减肥都是有帮助的，而且对于我们延缓衰老，这些都是有很好的保健作用。

荷叶怎么喝才能减肥

那么，荷叶茶到底应该怎么喝才能达到减肥的效果呢?接下来具体说一说。很多朋友不知道荷叶茶之所以能减肥，主要是因为其中的一种物质叫做粗黄酮，它的作用非常明显，它可以帮助人达到降脂效果。当然，荷叶茶一次性是不能喝太多的，刚开始喝的时候一定要注意量的问题，一定尽量少喝一点，如果喝太多，对于我们肠胃的消化系统是一种很大的伤害，很有可能就会导致食欲不振等消化问题，对于我们的肠道来说也是一种危害，所以说，尽量控制好量的问题。

同时，荷叶茶也不能每天都使用，而且连续使用的时间也是有规定的，因为荷叶茶本身是一种寒性的东西，如果饮用时间过长的话，很可能造成我们的一些脾胃功能的损伤，甚至造成腹泻等症状。而且，荷叶茶对于女性来说，在月经期间是一定不能喝的，因为荷叶具有止血的功能，月经期喝了，很可能对我们的经期规律有一定的影响，导致生理功能的一些损伤，当然，孕妇和哺乳期的也不能通过荷叶茶来进行减肥。同时，荷叶茶的话，建议多泡几次，可能泡第一次的时候效果会最好，但是后面几次也要多泡，当然喝荷叶茶的时候可以尽量避免节食，因为喝荷叶茶最好在饭后的时候，空腹饮用的话很有可能导致效果不是特别明显，甚至发生冲突。

喝荷叶茶确实可以很好的起到减肥的效果，但是一定要注意一定的事项，荷叶茶的量以及喝荷叶茶时间及次数都是有要求的，如果次数太多，对于我们肠胃来说反而是一种伤害，当然，荷叶茶只是一种辅助型的帮助，平时还是运动的方法来进行减肥，这样效果最佳。

用荷叶的具体减肥方法

用荷叶的具体减肥方法：桂香荷叶茶、山楂荷叶茶、茉莉荷叶茶、蘑菇荷叶茶、绿豆荷叶茶、冬瓜荷叶茶、陈皮荷叶茶

1、桂香荷叶茶：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。将荷叶弄碎，然后放到水里面煮开，在加入山楂、肉桂及冰糖，再煮6分钟就好了。塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。

2、山楂荷叶茶：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。喝这道茶，可以帮助我们健胃整肠、活血散瘀。

3、茉莉荷叶茶：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。

4、蘑菇荷叶茶：蘑菇100克，荷叶1张。先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

5、绿豆荷叶茶：荷叶50克、绿豆50克。荷叶切成细碎状，绿豆洗净。将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。有效清热，降低血脂，帮助降压。

6、陈皮荷叶茶：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克；将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末；然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可。

7、冬瓜荷叶茶：冬瓜皮、荷叶。将冬瓜皮与荷叶按1：2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。排解人体碳水化合物，利尿利便。

参考资料来源：人民网-七种荷叶减肥茶配方帮你有效减肥

最近感觉自己有点胖了，荷叶茶怎么喝能减肥

1、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

2、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

3、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

4、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

扩展资料

荷叶茶的副作用

1、个别荷叶茶产品可能不干净，含有杂质

这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶，导致荷叶奇脏无比，有些药店和超市就是这种荷叶，人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说，而且非常恶心。

2、荷叶茶可能含有农药

现在南方是荷叶茶的高产地，98%的荷叶茶来自南方，南方荷叶种植面积非常巨大，人们一般都会喷洒农药,防止虫害，因此，个别的荷叶茶可能含有农药残留物质。

3、荷叶茶可能含有化肥物质

南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量，这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了反而对人体无益。

参考资料来源：人民网—正确喝荷叶茶能轻松减肥盘点能清肠减肥茶饮

参考资料来源：人民网—荷叶茶虽能减肥 但也须注意荷叶茶的副作用